3、4歲孩子不午睡會影響發育嗎？
我的孩子從小就不喜歡睡午覺，上了幼稚園，午睡時間成了頭痛問題，我不知道該不該強迫他睡覺，孩子一天究竟睡多久才夠，如果沒睡午覺會不會影響孩子的發育？
睡午覺的問題確實讓家長和幼稚園老師頗費心思，通常一天的生活，到中午這個時段好不容易有一個休止符，而孩子卻不能「合作」，會令人有點無奈，甚至有時候為了強迫午睡，動起肝火斥責一番，美好的一天就報銷了。
不睡午覺要緊嗎？您如果了解睡眠與孩子發育的關係，可能就不會這樣操心了。
每個人需要的睡眠時間都不一樣，只有自己才知道「睡夠了沒有」，孩子也是如此。睡眠少的孩子不見得比睡眠多的孩子發展差，每個人都依自己的需要量及年齡增減。新生兒的睡眠時間大約佔百分之七十～八十，隨著年齡增長，白天睡眠的時間相對減少。兩歲半之前的睡眠大約是十到十三小時，三歲至五歲的孩子大約是十到十二小時。六歲之後減少至十小時以下。
在一歲之前，孩子通常上午和下午各有一次小睡，一歲之後，有些孩子變成上午或下午小睡一次。三歲的孩子大多只是玩兒似地睡一下，雖然不熱衷午睡，但媽媽通常可引導孩子「休息」一下，學習安靜地待在房間，如果孩子較好動，放些書本或特殊的玩具陪伴也無妨，只要遵守「休息」的規則（如：不吵鬧）就可以了。少數四歲的孩子仍需要午睡，但大部份是假裝午睡，願意躺著，接受一種規律而已，若是讓他選擇睡或不睡，孩子幾乎都會玩到最後一刻，疲累不支為止。
午睡的習慣是可以培養的，但並非要強迫睡。如果午睡太久，也可能造成晚睡而第二天早上起不來。所以除了關心孩子睡多久才夠之外，作息時間的調節也很重要。
(以上問題由 信誼教養諮詢小組回覆)
不睡午覺要緊嗎？您如果了解睡眠與孩子發育的關係，可能就不會這樣操心了。
每個人需要的睡眠時間都不一樣，只有自己才知道「睡夠了沒有」，孩子也是如此。睡眠少的孩子不見得比睡眠多的孩子發展差，每個人都依自己的需要量及年齡增減。新生兒的睡眠時間大約佔百分之七十～八十，隨著年齡增長，白天睡眠的時間相對減少。兩歲半之前的睡眠大約是十到十三小時，三歲至五歲的孩子大約是十到十二小時。六歲之後減少至十小時以下。
在一歲之前，孩子通常上午和下午各有一次小睡，一歲之後，有些孩子變成上午或下午小睡一次。三歲的孩子大多只是玩兒似地睡一下，雖然不熱衷午睡，但媽媽通常可引導孩子「休息」一下，學習安靜地待在房間，如果孩子較好動，放些書本或特殊的玩具陪伴也無妨，只要遵守「休息」的規則（如：不吵鬧）就可以了。少數四歲的孩子仍需要午睡，但大部份是假裝午睡，願意躺著，接受一種規律而已，若是讓他選擇睡或不睡，孩子幾乎都會玩到最後一刻，疲累不支為止。
午睡的習慣是可以培養的，但並非要強迫睡。如果午睡太久，也可能造成晚睡而第二天早上起不來。所以除了關心孩子睡多久才夠之外，作息時間的調節也很重要。
(以上問題由 信誼教養諮詢小組回覆)
