孕期出血的營養補充建議

懷孕三個月，初期出血不太穩定，除了每天吃孕補錠外，還可以吃什麼營養品或食物，讓自己的身體更加穩定，寶寶也能吸收營養呢？

建議您把握均衡飲食，少甜食，油炸物，加工品的原則。
懷孕過程還是主要以均衡飲食為主，均衡攝取六大類食物，避免體重快速增加，則應注意是否攝取精緻糖或是糕點類，也就是一般的砂糖、果糖、飲料中的糖漿、過多的麵包或蛋糕等。
建議媽媽可以多選擇新鮮的食物如全榖飯、新鮮蔬菜、瘦肉、魚類、豆腐等，點心的部分可以選擇低脂奶、無糖豆漿、三明治、水果、高纖全麥饅頭、堅果類等。

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