預防孩子蛀牙的四個好習慣

根據國民健康局全國性的口腔調查顯示,五歲以下幼童的蛀牙情況最為嚴重。蛀牙會引起牙痛,還可能影響飲食和語言發展,而健康的乳牙更是未來恆牙萌發的基礎。爸媽身為孩子牙齒的第一位守護者,應特別注意孩子的牙齒狀況,並且逐步為他養成潔牙的好習慣。以下我們特別整理出寶貝牙齒、預防蛀牙的四個好習慣,提供爸媽參考:



好習慣1:在三十分鐘內吃完飯

研究指出,食物所產生的酸性物質持續在口腔內停留,會增加蛀牙的機會。因此盡量不要讓孩子一邊看電視一邊吃飯,也不要在有很多玩具的地方用餐,以免孩子沒辦法專心把飯吃完,讓用餐時間拖得太長。 然而也不要讓孩子狼吞虎嚥,因為適當的咀嚼有助於口水的分泌,口水成分可以中和口腔內的酸性,並促進腸胃的消化。

好習慣2:吃完正餐後再吃零食

幾乎每個孩子都愛吃零食,如果偶爾要讓孩子吃一點餅乾糖果,最好在正餐之後吃,一方面可以在飯後馬上漱口刷牙,減少酸性物質的侵蝕,另一方面也比較不會影響正餐的食慾。爸媽可以為孩子準備較不黏牙或是糖份少的點心,比如:蘇打餅、胚芽餅,此外,水果也是很好的選擇;另外,酸性的飲品,像是:可樂、汽水,會加快牙齒被侵蝕的速度,要避免孩子飲用,盡量以牛奶或是稀釋過的純果汁代替。

好習慣3:不要邊喝奶邊睡覺

孩子喝奶時,盡量在二十分鐘內餵食完畢,更要避免孩子含著奶瓶邊睡邊喝。因為當牙齒一直浸泡在乳汁中,將會大幅增加蛀牙的機會。 不論喝牛奶還是母奶,在餵食完畢後,給孩子喝一些開水,沖淡口腔內的乳汁,並且記得用紗布或是牙刷幫孩子清潔口腔。

習慣4:有良好的潔牙習慣

每天至少要為孩子做早晚兩次的潔牙工作。長牙前,應使用紗布、棉花棒沾清水擦拭孩子的舌頭並按摩牙齦;長牙後,可以使用「手指牙刷」(也稱乳牙刷),把孩子抱在膝上,輕輕地幫他刷牙。當孩子對牙刷感興趣,也喜歡模仿你刷牙的動作,就可以選購刷頭小、毛較軟的圓頭牙刷給孩子使用,當他會吐出水時,就能加上牙膏,擠出豌豆大小即可。要注意的是,孩子自己刷牙,還不能夠刷得很乾淨,需要爸媽再檢查一次,尤其口腔後方的臼齒是最容易蛀牙的地方。另外,如果孩子牙縫較緊時,一定要使用牙線清除食物的殘渣。

「潔牙」最重要就是持之以恆,當你每天為孩子清潔牙齒,陪伴他一起刷牙,孩子自然就會養成潔牙的好習慣。


■親子互動祕笈——讓孩子愉快的學習刷牙,影片出自《小太陽1~3歲幼兒雜誌》


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