一個真正健康的寶寶，除了氣色紅潤之外，四肢肌肉是否結實、感官知覺是否靈活，也是爸媽需要注意的。
寶寶的動作發展，
是從軀幹到四肢，從大肌肉到小肌肉，從不協調到協調；也就是說，寶寶的動作是先
從身體軀幹的躺臥翻滾，到手腳的關節，然後再到手指腳趾的小部位動作。因此，爸媽可以透過日常活動的觀察，瞭解寶寶肢體動作發展的程度，再為寶寶做一些踢踢腳、搖搖手臂、翻翻身體、轉轉頭的動作。這些動作雖然簡單，但對寶寶來說，就是一種很好的運動，不但可以協助發展肌肉張力，還能促進神經系統成熟、增進親子間的親密關係。
以下提供五項簡單的嬰兒運動，讓爸爸媽媽參考。當然，寶寶運動也和成人運動一樣，要穿著舒服柔軟的衣服，在有足夠的體力精神下進行，而且飯後也不宜運動。掌握這些原則，寶寶也能運動得很起勁。
1. 利用抓握反射做運動（出生～2個月）
趁著寶寶
抓握反射還沒消失前，玩玩這個遊戲吧！
爸媽可以將手指、布團、鈴鐺等沒有銳角且不同質感的各種物體，放到寶寶的掌心，並留一段物體「尾巴」在寶寶緊握的手掌外。然後，再把手指或物體的「尾巴」輕輕往上拉起，停頓個幾秒鐘，然後再放下；重複做個4～5次，再換手。
2. 躺著也能太空漫步（1～4個月）
輕輕抓住寶寶的腳踝，然後左右交互屈、伸，像是在太空漫步一樣。然後再讓兩隻腳一起屈、伸，既可以加強關節的靈活度，也可讓腳的肌肉更結實唷！
當然，如果在寶寶的腳上掛鈴鐺，在屈屈伸伸做運動的同時，還會發出叮叮噹噹的聲音，這樣運動起來就更有趣了。
3. 轉頭、抬頭做運動（1～4個月）
寶寶趴在軟墊子上，爸媽趴在他的正前方、面對面，然後找個可以發出聲音的玩具，逗逗寶寶，以吸引寶寶隨著聲響轉頭、抬頭。這不僅可以強化寶寶背部與頸部的肌肉結實，也可以藉著前庭做感官統合，將訊息傳至大腦中樞神經，形成寶寶在認知及動作上的學習。
4. 準備學坐前的運動（3～6個月）
寶寶躺著，爸媽從肩部抱起並支持頸部，漸漸形成坐姿；或在寶寶能控制頸部的力量後，抓住寶寶的手腕處拉起，形成坐姿。此運動可以強化寶寶的胸部與腹部的肌肉力量，也可以作為寶寶學坐之前的準備運動。
5. 踏步運動（6～12個月）
從腋下扶著寶寶的身體，讓寶寶漸漸站起來；或是讓寶寶抓著爸媽的手，當爸媽的手漸漸拉高，寶寶的腿就會試著站起來，而且還會踏步，感覺就像真的在走路呢！
此外，還可以用不一樣的材質當作腳踏墊，例如，床墊軟軟滑滑的感覺、草地刺刺的感覺等，可以讓寶寶感受不一樣的足下滋味。
※ 本文出自《學前教育雜誌》
