5歲孩子,跑步常跌倒,該怎麼協助他?

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小寶貝今年5歲,在運動跑步的時候,很容易跌倒,從後面觀察他跑步的樣子,感覺都卡卡的,該如何幫助他呢?

這個年紀的孩子如果平衡感跟腿部的肌力都沒有問題的話,建議在動作上給予適當的協助。

1.首先,先觀察孩子是不是有同手同腳的現象,當孩子踏出左腳時,右手必須要順勢向前擺動。

2.再來,注意孩子有沒有跑步會呈現外八字的狀況,比較好的方式是以腳尖朝前的姿勢做跑步。

3.最後,看看孩子是不是有整個腳掌踩地的跑步狀況,比較好的跑步方式會以腳跟或腳尖先著地的方式跑步前進。希望藉由觀察跟修正練習,孩子的跑步狀況能夠有所改善。

(以上問題由 幼兒體能專家 王宗騰回覆)

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