綠色植栽不僅可以美化環境，也是最佳減壓方法！根據研究顯示，盯著綠色植栽40秒，不僅能減壓，還能大幅提升專注力！帶孩子一起拈花惹草，從準備花盆、挑選植物......，一步一步化身小小園藝高手。
從小養成閱讀習慣的孩子，不但專注力高，更能透過書本學到是非、紀律、禮貌及跟人相處的道理，長大將是一個有內涵、不膚淺的人。
你家的孩子喜歡拼圖嗎？玩拼圖需要相當程度的觀察力及專注力，當然拼接的技巧與策略也很重要。爸媽可以為孩子挑選適合的拼圖，並且陪著他一起玩，孩子自然就會愛上玩拼圖喔！
運用大賣場做為專注力訓練的場域，一直是我向父母強調的一件事。試著在進場前，先交代孩子你準備要買的清單。可以視孩子的專注力及記憶力的程度，來決定你所交付內容的難度（購買物的多寡）。
文／陳柏方營養師孩子每天回家不是聯絡簿沒抄，就是水壺忘了帶回來！橡皮擦都不見第N個了，便當袋更是不知去向！最讓父母害怕的是──老師的來電顯示，不知道孩子是不是在學校又闖禍了？還是跟同學又起爭執……。這些事情在孩子每天上學前，爸媽都是千叮嚀萬交代，但是好像一點效果也沒有
積木遊戲不但能促進孩子彼此合作及輪流，還可以練習表達自己的心情感受，培養問題解決和做決定，促進高度專注力，對孩子的社交互動和情緒能力，有非常正向的價值。
文／廖笙光〡奇威專注力教育中心執行長孩子不是縮小版的大人，因此在不同的年齡有不同的發展任務，當然促進發展的建議也會有所不同，在專注力的養成上也是如此。讓我們從三個年齡層來看：1～3歲、4～6歲、7～9歲，如何促進孩子的專注力。1～3歲階段：陪孩子一起玩引導他專注在有興趣的事物如果說成人可以像手電
許多孩子從小就有過敏性鼻炎，因為長期鼻塞，不僅睡眠品質差，甚至習慣使用嘴巴呼吸，導致口腔結構改變，造成上呼吸道阻塞的情況。上呼吸道阻塞很可能發生阻塞性睡眠呼吸中止症。
在幼兒時期發展好的動作能力，是孩子透過身體勇敢探索世界的開始。運動能維持專注力、促進社會與情緒發展，若能順應各年齡階段的發展特質，運用不同的運動策略，還能幫助孩子「動」出好腦力！
爸媽總覺得現在的孩子喜新厭舊，注意力很快移轉。究竟是小孩很容易擁有所要求的，所以不知珍惜。還是許多玩具或活動太缺乏挑戰性，因此不能吸引他們持續注意？
研究指出，適當的睡眠不但能幫助孩子順利成長、不易生病，也能穩定情緒、提升專注力、增強學習力。而養成規律的生活作息、打造入睡前一系列準備活動的「睡前儀式」，容易使孩子在「儀式」出現時，就和睡覺聯想在一起，儀式結束後，自然會感覺到睡意而很快入睡。讀本「晚安書」，就能有很棒的睡前儀式感！
文／廖笙光〡奇威專注力教育中心執行長人手一台「智慧型手機」，讓我們的生活更便利，生活裡的大小事都可以用它來解決。不論是工作上的聯絡、訂餐或叫外賣，甚至連買東西都可以用它付帳……。在現在人焦慮的調查中，「忘記帶手機」這件事的壓力值，已經超過「忘記帶錢包」。然而，不只是大
由於「專注」是個很複雜的身心活動，它的耗氧量和葡萄糖用量非常大，所以當孩子血液的含氧量和葡萄糖不足時，腦部就會像沒有汽油的車子一樣無法有效運作，而產生昏昏欲睡、思路不清等影響專注力的現象。爸媽若想讓孩子的腦部隨時保持「待機」的狀態，就必須從生活3大生活習慣著手，才能真正讓孩子的腦部達到「充電」的
文／廖笙光〡奇威專注力教育中心執行長孩子上課不專心，老師在親師溝通的時候提起，真得會讓爸媽超擔心。但是孩子為何會不認真呢？答案可能跟爸媽想像的不一樣，因為專注力並不是一件事，而是「四件事」。我們對於專注力，最常使用的定義是「可以持續專心在一件事情上的能力」，但是這其實是一種誤解。因為如果專注力就
文／廖笙光〡奇威專注力教育中心執行長「專注力」與我們想像最大的不同，它不是與生俱來的，而是後天培養的。換而言之，專注力需要爸媽的協助，才可以培養出專心的孩子。我們要如何培養孩子的專注力呢？這一定是爸媽們很在意的事情。但是，在協助之前我們必須要了解一件事，專注力與「年齡」有關。孩子可以專心在一件事
研究指出，適當的睡眠不但能幫助孩子「充電」，讓孩子長高變壯、不易生病，而且也能讓孩子情緒穩定、專注力提升、學習力增強。不過，寶寶到底怎麼睡才算足夠呢？我們可以從日常行為的反應以及孩子年齡的睡眠長度與型態，來觀察孩子到底睡得夠不夠。
每個孩子幾乎都愛玩球，小徹也不例外。球可以誘使孩子做出手指抓握、手臂拋丟的動作，還能促進全身性運動和專注力。媽媽發現，最近小徹的丟接能力明顯進步，動作也更精確呢。
開學一陣子了，看著小小新鮮人可以開心地去幼兒園上學，父母對孩子「入學適應」的掛慮，終於可以稍稍卸下；不過，當與學校老師初步溝通後，發現孩子常將「隨性」的態度從家中帶到幼稚園去，而出現了因分心而無法完成活動，或三不五時忘了老師交代的事情。此時，父母又開始產生另一個焦慮了：「」家長對孩子專心與否的關注心情，是可以理解的。由於就認知發展來看，孩子的專注力間接表示孩子的學習能力強度，也會影響學習成果，因此「專注能力」是具有某種指標意義。所謂治病必先求病因，因此，與其焦急盲目地尋找各種提昇注意力的方法，還不如先去了解影響專心度的原因，如此必能收事半功倍之效！
由於孩子的專注力會直接影響學習成果，因此提升孩子的「專注能力」一直是相當受重視的教養話題。但是，親愛的父母，你們是否曾認真想過：您真的了解孩子分心的原因嗎？
想培養孩子的專注力，最好從他喜歡的遊戲下手。本篇以認知與動作發展的角度，介紹適合幼兒的分齡玩具與遊戲，並提供爸媽在和孩子遊戲時的陪伴建議。
很多爸媽以為，喜歡跑跳運動的孩子注意力比較低，而能乖乖安靜看書或學才藝的孩子比較專心，這其實是「誤解」，讓我們來檢視專注力有那些常見「迷思」，別再誤會孩子不專心。
寶寶目前1歲7個月，共讀時專注力短暫，喜歡自行翻閱，只挑有興趣的頁面看，閱讀的書籍就固定那幾本，如何引導寶寶接觸其他書籍和共讀呢？
編織需要耐心和專注力，更考驗孩子的小肌肉發展與手眼協調能力。爸媽可以依據孩子的能力規劃活動，先從簡單的基礎練習，再依孩子的興趣與能力增加編織的困難度。不要以為編織是女生的活動，幼兒園老師指出，男孩展現出的變化與創意，其實一點都不輸給女生唷！
老大現在滿4歲，上幼稚園中班，活潑好動，專注力不夠，譬如：看電視時，手上還拿著玩具玩，或是跑來跑去，請他關電視專心玩，他就說他要用聽的。在學校老師說話時，他就在底下東張西望或和同學說話，老師請他唸剛教過的，他卻能朗朗上口。他如此不專心，我擔心會影響日後的學習，請問應該如何加強他的專注力？
我的女兒現在是幼兒園大班，5歲，從小她的專注力就稍嫌差一點，在玩玩具和閱讀時，注意力總是很快就分散掉，也因為個性活潑，在課堂總喜歡跟老師同學聊天。在學習上明明都教了幾十遍她還是會忘記，總要爸媽提示才能回答正確，老師說她開學至今似乎還沒從放假中回神，很容易分心。上小一前可以用哪些方法引導她在學習上更專心呢？
孩子在幼兒園上課時，總覺得漫不經心，老是做些跟別人不一樣的動作，也試過各種方式，仍無法讓他專心。已經快上小學了，我應該怎麼做，才能提高孩子的專注力呢？
我的寶寶剛滿3個月，早上是給婆婆帶，所以我會請婆婆放兒歌、三字經或輕音樂給寶寶聽，晚上，如果寶寶精神狀況不錯，我會拿圖卡給寶寶看並描述內容，像是「蘋果，吃蘋果會遠離醫生」或「兔子，姑姑家有養兔子喲！」當然，他不會每張圖片都看，有時看一陣子，有時只看兩眼。現在我開始想跟他看圖畫書，但即使很短的故事，內容的圖片至少也有四張，他很難有那麼長的專注力，所以最近我給他看完卡片後，在他喝奶時，會念小故事給他聽，再跟他討論內容，不過他眼睛飄來飄去，不確定他有沒有在聽。請問這樣的方式對他有幫助？還是只是媽媽的疲勞轟炸？
每次和孩子一起讀書時，他一下子就分心，動來動去坐不住，一點專注力都沒有，就要上幼兒園了，我該如何給他心理建設，讓他知道上課時要專心聽課？
在電視上看到報導說鼻子過敏或是鼻子不好的孩子大人，專注力都會比較差，這是真的嗎？請問有沒有改善的方法？
孩子注意力集中的程度，雖然與年齡和心智的發展有關；但我們仍可設計一些小活動，來幫助孩子提昇專注力。
孩子注意力集中的程度，雖然與年齡和心智的發展有關；但我們仍可設計一些小活動，來幫助孩子提昇專注力。
我兒子今年五歲，平常吸收能力不錯反應也很快，但是閱讀時專注力不夠，雖然對故事CD很有興趣，但是看到書本便興趣缺缺，尤其是文字較多的書（較喜歡圖畫書）。孩子暑假後就要入小學了，如何才能培養他對書本的專注力以適應小學生活？
