• 數到十,給我上床去!

    孩子開始上幼兒園以後,由於必須根據學校規定的時間上學,規律的作息更是重要。一般幼稚園是早上八點半開始,起床後漱洗、換衣服、吃早餐,再加上上學的時間,所以大約七點以前就得起床。如果要有充足的睡眠,晚上可不能太晚上床。可是這時候,或許孩子睡意全無,也或許他玩興正好,不想睡就是不想睡,爸媽怎麼辦?

  • 睡眠,給孩子最營養的維他命

    在孩子的世界裡,進食、玩耍和睡覺就是他們生活的一切,其中花掉孩子最多時間的便是睡眠了。光是在生命中的前3年,孩子的睡眠時間就長達一年半!然而,孩子在這1年半的時間裡不僅是在休息而已。事實上,已有許多研究證實,世界上並沒有其他活動能媲美睡眠所帶來的好處,只有睡眠可以讓孩子達到既能休息,又能學習的效果。

  • 女兒只黏媽媽,爸爸好挫折!

    我女兒三歲大,生活與學校適應都很好,只是個性很依賴,黏媽媽而不喜歡爸爸。夜裡容易醒來,睡眠情況很差,只要媽媽一離開視線就哭,爸爸安撫時反而更加哭鬧。這現象讓我太太很辛苦,我也很挫折,請問該怎麼辦?

  • 晚上怕尿濕尿布而睡不好的孩子,怎麼辦?

    我順利地訓練2歲1個月的女兒在白天不包尿布,睡覺時我仍讓她包尿布,但她似乎不敢尿在尿布裡,導致睡眠不佳,請問我該怎麼辦呢?

  • 寶寶怎麼睡才充足?

    研究指出,適當的睡眠不但能幫助孩子「充電」,讓孩子長高變壯、不易生病,而且也能讓孩子情緒穩定、專注力提升、學習力增強。不過,寶寶到底怎麼睡才算足夠呢?我們可以從日常行為的反應以及孩子年齡的睡眠長度與型態,來觀察孩子到底睡得夠不夠。

  • 睡眠對幼兒的重要性

  • 睡前儀式建立寶寶睡眠常規

  • 幫助孩子一夜好眠

    有些孩子累了以後倒頭就睡,可是有些孩子卻提出一大堆要求,不是吵著要聽故事,就是鬧說口渴、要上廁所…。面對不同年紀的孩子,需要不同的方法來處理睡眠問題。

  • 如何培養孩子良好的睡眠習慣?

    睡眠對幼兒而言是很重要的,不但影響孩子的情緒也會影響生理的發展。為孩子準備一個舒服的睡覺環境,不但可以提升睡眠的品質,也可以讓孩子從小養成較好的睡眠習慣,是一個值得重視的生活細節喔。

  • 逃離數羊的日子~如何安穩進夢鄉?

    深夜十一、二點了,小奇還是沒有睡意,終於哄他上床了,卻還是看見他翻來覆去,一副完全不想睡的樣子。不知道他到底什麼時候才會睡著呢?...   充足的睡眠對成長中的孩子十分重要,但如果家中孩子是小夜貓子,愈晚精神愈好,或者雖然上床了卻總是睡不著、睡不好,爸媽要如何幫助孩子呢?由於入睡時間會受作息週期和環境因素影響,所以,對症下藥才能真正改變睡眠習慣。本文教您如何藉由睡眠記錄、環境佈置、飲食及運動管理來幫助解決睡眠的問題,不只對孩子有用,想要改善睡眠品質的大人也可以試試看喔!

  • 孩子睡眠不足,小心後遺症!

    每個孩子的睡眠型態、時間長短、週期都不同。但您知道嗎?如果每天比正常所需睡眠時間少睡一小時,可能會導致反應遲鈍、記憶減退、注意力渙散,還有精細操作、思考能力、學習效果都會受影響呢!

  • 寶寶睡不睡,成長大有關係!?

    新生兒每天平均要睡15到16個小時,約佔一天70%的時間;到了三歲左右,也還需要約12個小時的睡眠時間。從生理上來看,嬰幼兒花在睡眠上的時間多過於其他活動,就代表了睡眠在嬰幼兒具有相當重要的意義。但是,根據網路調查,台灣和日本的小小孩多屬於晚睡一族,既然晚睡一點好處都沒有,為了小孩的健康,全家人一起來遵循規律的生活作息吧!<br>

  • 淺談寶寶的睡眠需要

    睡不飽的孩子,有的嗜睡、有的懶懶散散、有的卻表現出活動過度的樣子。但是,無法專心、無法集中注意、甚至暴躁、浮動,幾乎都成了他們的問題所在。

  • 0~1歲寶寶睡眠的重要里程碑

  • 0~1歲寶寶睡眠的發展小叮嚀

  • 怎麼讓寶寶睡得更好?

    讓自己和寶寶,都能好好一覺直到天明,是許多爸爸媽媽最傷腦筋的任務,尤其,在小寶寶會認爸爸媽媽之後,似乎更難讓他離開爸媽溫暖的懷抱,睡在自己的小床。你是否為了寶寶的睡眠問題而弄得自己也成了熊貓眼呢?其實,要讓寶寶乖乖睡覺是有訣竅的喔!<br>  例如,寶寶應該有個固定的床,無論是晚上睡覺或午休,您必須讓寶寶知道,自己可以安安全全地睡在屬於自己的床,而且爸媽不會因為他睡著時而突然不見、他也不會在睜開眼時不知自己置身何處。因此,有他固定的睡床,十分重要,寶寶也會進一步的學到,當爸媽將他放在小床上時,就是睡覺時間到了,他將有一段時間,是安安靜靜、閉著眼睛的...

  • 周怡宏醫師QA時間──寶寶睡眠問題

  • 知道寶寶需要多少睡眠嗎?

    0~3歲的寶寶,需要很多很多的睡眠。有些小寶寶晚睡早起,幾乎和上班族爸媽的睡眠時間一樣。可是,有時不加留意,卻很可能會造成寶寶長期睡眠缺乏而容易衍生其他的問題……

  • 寶寶一定要睡午覺嗎?

    很多寶寶漸漸放棄午睡習慣,想要「一氣呵成」的把所有好玩遊戲玩透,然後再將一天的睡眠都集中在夜晚,這樣的情形到底好不好呢?

  • 新生兒=磨娘精?認識新生兒的睡眠週期

    新生兒沒日沒夜的,讓媽媽不得好眠。究竟小寶寶何時才能日落而息、一覺到天亮呢?

  • 【中醫觀點】從睡眠狀態看小兒健康  

    睡眠期間是身體各臟腑機能的修復期,若睡眠品質不佳,也意味了身體修護出現缺失。爸媽多觀察孩子的睡眠狀態,便能從中找到孩子健康上的潛在問題,進而提早診治及調養。

  • 研究:嬰兒睡眠狀態 對兒童期情緒影響大

    澳洲研究人員對1,507名新生兒的母親及嬰兒進行了追蹤,發現五分之一的嬰兒在出生後第一年有持續性嚴重睡眠問題,研究指出,睡眠模式非常紊亂的嬰兒,在童年時期出現焦慮和情緒問題的風險更大。

  • 兒童生活夜型化,日本專家倡導「睡眠教育」

  • 孩子睡眠不足,近視風險增9倍

  • 懷孕期間睡眠品質很不好,如何才能一夜好眠呢?

    懷孕期,每晚失眠,睡眠品質很不好,有吃蔬菜水果,聽輕音樂,睡前按摩,也有適度伸展運動,但不論多晚睡或多累,常常半夜醒來、或是都會在早上四、五點清醒,該如何緩解才能一夜好眠?

  • 孩子眼睛常覺得很癢,是過敏嗎?

    孩子眼睛常會覺得癢,但看電視、電腦及書的時間並沒有太長,不過因過敏性鼻炎,睡眠品質不佳,睡不好時也容易眼睛癢。請問孩子為何會眼睛癢?

  • 幼兒睡覺會鼻塞、打呼,該如何改善?

    小朋友2歲6個月左右,最近睡覺時都會鼻塞發出打呼的聲音,而且都用嘴巴呼吸,晚上特別嚴重,有時候還會因為半夜鼻塞、鼻子不通影響睡眠,有帶小朋友去看醫生,醫生說是鼻子過敏與天氣變化有關,也吃了藥,但是還是沒有改善。如何改善小朋友的鼻塞問題,要吃西藥或是要中藥調理嗎?但是又怕小朋友吃太多藥對身體不好。

  • 5歲男孩出現像是自慰行為,該如何制止?

    小兒今年5歲。在他還3、4歲時,有時會在睡眠中或睡醒時,整個人伏在床上用力壓「小雞雞」,弄得滿頭大汗。最近這種情況又常發生,如果被我發現,他就很不好意思,好像知道不該這麼做,我除了告訴他:這樣會把「小雞雞」弄斷,以後無法尿尿外,實在不知道該如何制止他?

  • 要摸著媽媽頭髮才能入睡的孩子

    兒子小時候不安、哭鬧時,只要摸到別人的頭髮即安靜下來,之後即養成他需要摸別人頭髮才可入睡的習慣。這樣的情形一直到現在2歲仍未改善,現在他會半夜起來抓我的頭髮,嚴重影響我的睡眠,不知有何方法可改正這個習慣?

  • 小嬰兒睡覺需要使用枕頭嗎?

    請問寶寶睡覺時需要睡枕頭嗎?不用枕頭是否會影響睡眠品質?有些產品標榜枕頭中間有凹洞的設計、很適合6個月左右的嬰兒,真的是這樣嗎?

  • 快2歲孩子為什麼眼白偶有血絲呢?

    小孩目前1歲8個月,有時白眼球會看見血絲,過幾天就好了,是睡眠不足嗎?還是要去就醫?

  • 職業婦女要如何掌握小孩睡眠與親子共讀的時間呢?

    小孩目前是三歲,正是活潑好動與充滿好奇心的年齡,由於我跟爸爸都是一般上班族,平日是由祖母來照顧,等我下班回家常常已經是晚上八點,忙完吃飯洗澡等雜事,帶小朋友上床已經是晚上九點半以後了。我很珍惜晚上睡覺前與小朋友的親子閱讀時間,小朋友也很喜歡跟我們一起學習或閱讀繪本,但常常一講就超過上床時間,小朋友跟我都欲罷不能。到底是先讓他們獲得足夠睡眠比較重要,還是要滿足他們對閱讀的喜愛而可以晚一點睡覺呢?

  • 一歲孩子每次刷牙都崩潰大哭

    女兒一歲一個月,從出生開始,哭聲就宏亮到成嬰兒室之花,也發現她可能是高需求寶寶,動不動就大哭、睡眠品質也不好,容易驚醒也不太愛睡覺。最近是刷牙前,她就開始哀號,即使大人動作放輕安撫也沒用,哭到不斷倒抽氣;刷完後有時生氣亂揮手、直搖頭,也不給抱,但看一些牙醫師的文章又說這很正常,說年紀小還不能完全理解。有什麼方法能改善這種刷牙會崩潰,但不刷會蛀牙的兩難困境?

  • 小朋友也會有黑眼圈嗎?

    最近將2歲半的女兒接到北部念幼兒園,才注意到女兒有黑眼圈,但是她平時飲食和睡眠都很正常,也沒有過敏症狀,而且最近感冒發燒,黑眼圈的範圍好像變深也變大了,請問該怎麼辦呢?

  • 寶寶鼻塞、流鼻涕,吃藥會比較好嗎?

    孩子5個月,最近鼻塞流鼻涕,因此影響到他吃母奶及睡眠的品質,分別給兩位不同的醫生看過,都說是感冒,其中一個有吸鼻涕,我說希望不要讓小孩吃藥,可是醫生還是開藥了,回家後我沒有餵藥,但是有鼻涕我就吸,還是該餵藥對他比較好?

  • 沒有午睡習慣,上幼兒園怎麼辦?

    女兒沒有午睡習慣,但她晚上很早就睡覺,睡眠時間應該是足夠的。可是聽說幼兒園的午覺時間都很長,我們實在很傷腦筋,她常常一整天活力十足,強迫她睡也只是躺著玩而已,這樣會不會和其他小朋友的作息不一樣,也讓幼兒園老師對她有意見、覺得是故意搗蛋呢?

  • 1歲1個月幼兒如何調整睡眠?

    我小孩1歲1個月,不論白天或晚上睡覺都要陪伴安撫,有時安撫1、2個小時也不睡,然後就過了睡覺時間,之後就很浮躁很鬧,有時半夜起床,也要安撫至少1個小時,請問有沒辦法改善?

  • 產後不適是要看婦產科嗎?

    生產後,因為親餵母乳太勞累,睡眠不足,免疫力下降,喉嚨痛,眼睛酸澀畏光,私密處搔癢等狀況,該看婦產科嗎?因為持續哺餵母乳,擔心藥物影響母乳被寶寶間接攝取!

  • 左側睡對胎兒比較好?

    聽說準媽媽要左側睡,對寶寶會比較好,但於睡眠中有時會不經意往右側,這樣對寶寶會有不良影響嗎?

  • 新生兒睡前一定要喝奶怎辦?

    請問新生兒白天晚上放在床上就會醒,導致睡眠時間不夠,睡前都一定要喝母奶喝到睡著,偷偷放在床上才要睡,抱著搖也不見得會睡,這個習慣需要改嗎?有辦法改掉嗎?

  • 需要裝新生兒睡眠監測器嗎?

    快要當新手媽媽了,常聽到嬰兒睡到一半猝死的案例,請問要如何預防,有需要裝設心跳或呼吸的監測器嗎?

  • 在職的高齡產婦比較容易早產?

    我今年37歲,進入懷孕後期,整個孕程比前一胎多出許多不適,睡眠品質不好,又要上班,同事說我的肚子很下面,很容易早產,請問該如何防治?是否要提前幾週在家待產?

  • 新生兒睡眠時間大概多長呢?

    請問寶寶的睡眠時間大概多長?睡眠時需要換尿布嗎?怎樣辨別是想睡覺的安慰奶或是真的沒吃飽呢?

  • 寶貝夜間睡眠易驚醒,且只要媽媽抱?

    我家寶寶目前6個月大,小朋友跟爸爸同房睡,我單獨睡一間。白天小睡都蠻安穩的,但晚上睡覺容易驚醒便嚎啕大哭,爸爸或其他照顧者哄他都無效,我一進房門抱他就不哭了,這讓我睡眠品質一直不佳,有什麼方式可以協助寶寶一覺好眠?

  • 新生兒何時可以訓練睡過夜?

    在書上看到剛出生的寶寶每三小時就要餵一次奶 ,如果自己沒有醒來討奶也要叫醒餵奶,不能讓他睡太久會有危險。那請問要到多大(幾天或幾週後)才可以慢慢延長夜間睡眠的時間,讓他盡量可以睡過夜呢?

  • 如何延長寶貝的夜間睡眠時間?

    寶貝9個月大,之前看過書說這階段的小孩晚上睡眠時間理論上已可長達12小時,但我家寶貝每天幾乎都晚上11點多睡,早上6點、7點就起床,即使白天盡量不讓她睡,仍然無法延長她的睡眠時間,不知要如何改善?

  • 如何讓10個月寶寶睡眠穩定?

    寶寶10個多月,晚上睡覺都會哭醒1-3次,要抱起來哄睡才能繼續入睡,餵奶也不要,睡著時也會一直翻一直翻,這麼不安穩正常嗎?有什麼方式可以改善嗎?

  • 3個月寶寶應該調整作息了嗎?

    我是親餵母乳寶寶三個月大,她白天約1.2-3小時喝奶,小睡與清醒時間不太固定,有時醒1小時就累,有時玩2.5小時,睡眠平均12-16小時不等,夜晚有時可連睡5、6小時,有時間隔3-4小時又要喝奶。半夜多數吃完睡,偶爾會哭鬧要哄睡; 白天小睡也都要哄,傍晚哄睡很難,會大哭鬧噌嘶力竭!要如何「調整」寶寶的作息,還是順其自然?

  • 2個月寶寶如何調整作息?

    寶寶目前2個月,白天睡眠太長,重點是都叫不醒,白天在18點前睡5個多小時,如何矯正日夜顛倒的寶寶?

  • 1歲10個月體重過輕,需要看小兒腸胃嗎?

    我的孩子目前1歲10個月體重10公斤,一直以來感覺孩子都不大愛吃主食,愛吃菜,肉,水果,奶量一天加總只有喝250ml左右,中∕晚餐跟大人一起進食(六到八分滿的量),下午吃水果,但活動量大愛跑愛走愛玩,睡眠正常(11~14小時)不等,需要再做怎樣的調整,需要看小兒腸胃科嗎?

  • 小孩子睡覺時需要放音樂嗎?

    有文章寫:「小朋友在熟睡時,大腦也會接收音樂的陶養」請問老師: 1. 如果一直開著音樂讓小朋友睡覺,是否會影響孩子的睡眠品質? 2. 睡前三十分鐘或起床前三十分鐘,播放輕柔音樂,這樣會對小朋友有幫助嗎?

  • 孩子睡覺時要不要放音樂呢?

    非常喜歡老師的作品「幸福的孩子愛唱歌」,從孩子剛出月子中心後就常跟她一起就歌詞涵義做互動,神奇的是,如果孩子開始在車上躁動,放這張CD他也能慢慢安靜下來,但是,因為孩子的耳膜比較薄,如果睡眠期間都放著音樂,對孩子會不會有影響呢?整夜聽著音樂睡眠品質好不好呢?謝謝。

  • 為什麼半夜胎動頻繁,是胎兒作息日夜顛倒嗎?

    懷孕30週,寶寶常在夜裡較好動,讓我睡不好,是不是我吃的東西或是看的東西影響,才讓他作息顛倒。很擔心寶寶是否健康與睡眠有狀況?

  • 常有鼻屎,正常嗎?

    孩子3個月,鼻子時常有鼻屎,請問會影響睡眠品質及喝奶嗎?

  • 睡眠不足會影響腦部發育嗎?

    孩子1歲3個月大,常常白天都已累了、也該休息睡覺時,會一直撐著只想玩,都撐到很晚才睡,會影響腦部發育嗎?

  • 一歲了,該戒夜奶嗎?

    孩子1歲2個月,體重10公斤,晚上要夜奶2次,請問這時候到底睡眠還是吃比較重要?該不該戒夜奶?

  • 孩子愛挖耳朵,怎麼辦?

    孩子1歲,耳朵總是油油黃黃又水水的,經常會用手一直挖耳朵,好像很癢的樣子,甚至影響睡眠,小兒科醫師看了說沒什麼,只是耳屎比較多。請問要如何進一步檢查呢?

  • 新生兒日夜顛倒,怎麼調整作息?

    寶貝滿2個月了,睡眠的時間變成白天睡很久,晚上不睡覺,每晚都凌晨3點~5點才睡,不管白天怎麼吵他,就是沒辦法讓他醒來,也變成白天喝奶次數大約只有3次左右,可是到了晚上9點多,他精神就變超好,到半夜都不睡,日夜顛倒實在很令人困擾,有什麼辦法可以調整作息嗎?

  • 媽咪睡不好,影響胎兒免疫系統發育

    睡眠質量原本對平常人的免疫系統就很重要,更何況是得歷經許多生理變化的孕婦。因此,如果懷孕中的媽咪睡得不好,覺得有憂鬱傾向或是免疫力變差,請趁早求助醫師,也許從改善睡眠品質下手,就能好轉。

  • 如何處理不同年齡的睡眠問題

  • 為孩子建立特有的睡前儀式

    Kelly家的睡眠儀式<br>八點半了,我要準備睡覺了。媽媽幫我換上睡衣、放下頭髮梳一梳,和媽媽一起到浴室把牙齒刷乾淨!上床了,媽媽念我最喜歡的故事給我聽。「媽媽,晚安!」媽媽幫我關燈,我抱著豆豆睡著了。<br>

  • 早起運動更健康

    早上起來總覺得頭腦不清醒,但又不得不起床,不妨調整一下您和家人的睡眠作息時間,早一點起床運動吧!想像一下,早晨的微風迎面吹拂而來,雲彩後的陽光多麼溫和,一家大小在公園裡跑步,感覺身體的每個細胞都在唱歌……如何?您是不是已經躍躍欲試?

  • 安胎可避免早產

    在未足月之前,若孕婦出現子宮收縮、陰道出血或破水的現象,只要安胎得當,保持穩定的心情、正常的飲食、充分的睡眠,並配合醫護人員的安胎治療,還是能保住胎兒。

  • 孕媽咪好夢連連的技巧

    失眠或睡不好是懷孕媽媽的一大困擾,若用藥物來治療睡眠品質,是最危險的,那麼要如何才能讓孕媽咪有個好眠呢?我們在此提供一些方法,可以讓孕媽咪睡得較安穩哦!

  • 減輕離婚對孩子的傷害

    雖然許多研究都顯示離婚對孩子有許多負面的影響,例如:孩子可能出現憂鬱、退縮、睡眠品質不良、和身體不適等症狀,甚至長期上還可能會影響孩子對婚姻或兩性相處的態度。但是,離婚一定會對孩子造成這些傷害嗎?其實,當父母在決定離婚的同時,有些方法是可以降低離婚對孩子的傷害的......

  • 動靜皆宜——胎兒的動作模式與睡醒週期

    在子宮裡,胎兒總是不斷地嘗試自己能作什麼,動動手、踢踢腳,還不時地扭動身體。到了懷孕後期時,胎兒已經發展出固定的動作模式及睡眠時間…

  • 如何幫小小孩戒掉依賴他人的睡眠習慣?

    女兒已經1歲9個月了,每天晚上睡覺都要將爸媽的手靠著嘴邊,因為她快要上幼稚園,這樣的習慣似乎不太好,該如何戒除呢?

  • 孩子有睡眠困擾,怎麼辦?

    孩子有睡眠困擾,怎麼辦?

  • 如何幫小小孩戒掉依賴他人的睡眠習慣?

    女兒已經1歲9個月了,每天晚上睡覺都要將爸媽的手靠著嘴邊,因為她快要上幼稚園,這樣的習慣似乎不太好,該如何戒除呢?

  • 孕婦可以吃藥來穩定情緒嗎?

      我最近又懷孕了,常覺得很不舒服;再加上老大剛滿一歲半,這陣子常常半夜驚醒,連帶影響了我的睡眠。近來我的情緒很低落,好想吃藥來改善這個狀況,但又很擔心會影響胎兒的發育,真不知道該怎麼辦才好?

  • 孕婦可以吃藥來穩定情緒嗎?

    我最近又懷孕了,常覺得很不舒服;再加上老大剛滿一歲半,這陣子常常半夜驚醒,連帶影響我的睡眠。近來我的情緒很低落,好想吃藥來改善這個狀況,但又很擔心會影響胎兒的發育,真不知道該怎麼辦才好?

焦點話題

最新觀點

會員限定服務

信誼幸福好孕袋,
給孕媽咪的第一份禮物!

孕媽咪免費索取

最新活動