晚上不睡，一直起床找爸媽！
孩子晚上常不睡覺，一直要我們陪睡，和他訂好規則也一樣，說好了「說完故事就睡覺」，他嘴上答應，可是一直不斷起床問爸媽家事做完沒;實在很困擾！
睡覺時間到了，孩子卻不肯上床，或找各種藉口起床，通常有兩個可能原因：一是不累，二是有情感上的需求，想要爸媽陪伴。
養成規律作息，瞭解孩子的心理變化
若孩子常到睡前還不覺得睏，建議爸媽應協助他建立規律作息。白天時適量多運動，午睡也不宜過長，以1.5小時為原則較好。若是因為情感上需要陪伴，可請爸媽先觀察孩子最近的表現是否有特別之處？或環境、人際關係上有變動？再和孩子聊聊近況，假如發現他有擔心、害怕的情緒，可以和孩子談談發生何事、是否對於獨睡還不能適應⋯⋯，同理他的感覺，並提供情感上的支持。
為孩子打造易入睡的環境與儀式
爸媽是否該陪孩子睡，每個家庭有不同的教養觀與生活型態，並沒有所謂的正確作法；唯有親子間保持良好溝通，幫助孩子慢慢調適、找到安心入睡的方法，才是最重要的。若爸媽希望孩子練習獨睡，除了為他營造容易入睡的環境，如：安靜通風、溫度適中；也可陪孩子建立睡前儀式，包括洗個舒服的澡、說床邊故事、親子溫馨談心等，讓孩子熟悉上床前的節奏，避免太激烈的活動，都有助於孩子順利入睡。
(以上問題由 幼兒教育學者 黃馨慧回覆)
養成規律作息，瞭解孩子的心理變化
若孩子常到睡前還不覺得睏，建議爸媽應協助他建立規律作息。白天時適量多運動，午睡也不宜過長，以1.5小時為原則較好。若是因為情感上需要陪伴，可請爸媽先觀察孩子最近的表現是否有特別之處？或環境、人際關係上有變動？再和孩子聊聊近況，假如發現他有擔心、害怕的情緒，可以和孩子談談發生何事、是否對於獨睡還不能適應⋯⋯，同理他的感覺，並提供情感上的支持。
為孩子打造易入睡的環境與儀式
爸媽是否該陪孩子睡，每個家庭有不同的教養觀與生活型態，並沒有所謂的正確作法；唯有親子間保持良好溝通，幫助孩子慢慢調適、找到安心入睡的方法，才是最重要的。若爸媽希望孩子練習獨睡，除了為他營造容易入睡的環境，如：安靜通風、溫度適中；也可陪孩子建立睡前儀式，包括洗個舒服的澡、說床邊故事、親子溫馨談心等，讓孩子熟悉上床前的節奏，避免太激烈的活動，都有助於孩子順利入睡。
(以上問題由 幼兒教育學者 黃馨慧回覆)
