【求助】對於與小孩相關的社會新聞有焦慮情緒如何調適
x艾莉x
2022/5/24 上午 09:12:38
老師好！
每當看到社會新聞發生與小孩有關的事件，都會引起我強烈的焦慮。外出時，只要女兒離開我一步，我就會緊張的叫她回來或追她、去牽她的手。這種患得患失的感覺、擔心不幸事件發生在自己小孩身上的擔憂，讓我沒有辦法好好享受與女兒外出遊玩的開心時光。
在網路上看見成年人以卡通圖片暗示兒童性行為，也讓我非常憤怒、噁心、焦慮，久久難以平復。
請問類似這樣的情境，應該如何調適心情？
謝謝老師！
您好
您的提問真的是很多父母的共感呢！
一些新聞總讓人忿忿不平或是感到恐懼
這都源自於我們對於孩子的愛與在意。
如果您發現您對於相關訊息的反應比較大，
會建議您在涉獵訊息時，有時會需要暫停一下喔！
因為其實，新聞也會給人們一些替代性的反應的。
例如先前各種天災人禍，許多民眾看了新聞也會有不適反應
這時就需要減少訊息的涉獵，讓自己保持平靜。
這就是現在心理健康在推的「安靜能繫望」五字訣的「靜」。
同時您也可以提醒您自己，孩子現在正在好好的在您身邊，
您也正在好好地和孩子相處每一刻
把心思聚焦在現在。或是也可以看著周圍的人，也都正在好好地和孩子相處
「我們是安全的。」
來增加自己現下的安全感喔！
祝福您！我們一起努力！
曾心怡心理師
