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【問題】副食品加食物油問題

玨珏
2019/8/14 下午 05:32:31
營養師您好， 想詢問一下，一餐如果有加豬肉，或雞肉這類約30g，還需要額外加食物油嗎？ 因為寶寶很容易便秘，所以一般我都是一碗副食品約200g上下，有肉有菜，額外我還是會用苦茶油或冷壓橄欖油，約一茶匙（3-5g）。 這樣對寶寶來說是否會太油呢？ 洗矽膠湯匙的時候都覺得湯匙油油的，怕吃太油，不知道是否這樣是否會對寶寶身體造成負擔？ 一碗約200g的副食品，如果可額外加油，大約加多少g油才算適當呢？還是只要加少少的2-3滴就可以了？ 謝謝營養師的回答~
陳柏方營養師
2019/8/14
加不加油我會看食材，如果那餐的蛋白質油脂較多我可能就不加油了。油脂量一整天不超過5克，就看一天吃幾餐去做分配！
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