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【討論】小兒免疫力&睡覺的關係

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2020/2/17 下午 02:22:57
請問賴醫師，提升免疫力，是不是一定要早早睡覺， 即使晚睡晚起也不能算數？
賴韋圳中醫師
2020/2/20
睡覺，並不是要早早睡覺，而是正常時間睡覺。所謂正常時間大概就是太陽下山後三小時左右（這是以台灣來說。不要跑到北極圈，還照上面做）。這個時間，你一定嫌早。那是因為有一個人發明了電燈，所以大家都把不正常，當作是正常了。你看看植物，如果晚上再給他照燈，他開花結果的時序就會混亂，人類也是一樣。所以，請依照正常時間睡覺。
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