【求助】作息和家庭規則大亂
vera33
2021/5/21 上午 08:53:14
(vera332021/5/21 上午 08:55:10 已編輯)
校長您好，孩子今年是小四生，原本作息都很規律，但居家防疫後除了線上上課時間，其他作息都亂了，晚睡晚起；家裡原本是有限制孩子使用電腦的時間，現在不得不開放更多時間，可能是新奇還有有同學可以聊天，孩子有點入迷。有討論使用時間，他雖然勉強接受，但能感覺到3C是我們親子衝突的來源，希望只是第一周的混亂，請問校長有什麼能兼顧學習和親子關係的好建議嗎?
敬愛的家長，您提到的狀況可能也是許多人會遇到的問題，辛苦了。
建議這段期間作息仍要有規律，這也是[b]健康生活[/b]的原則。比以前到校上課時睡晚一點也無可厚非，畢竟上學通勤時間節省下來了，只要不過份，還是可以接受的；晚上上床睡覺時間最好還是跟以前一樣，[b]穩定的節奏感[/b]要維持。
大人小孩可一起規劃「第二天」的作息，一天24小時要怎麼安排，在時間表上先把「學校的課表」框列起來，其他時間就可以討論內容，規劃不要太粗糙，例如下課後4-7點規劃「玩」，長達3個小時要玩什麼、怎麼玩，沒有說清楚；以[b]30分鐘為單位[/b]來規劃是可行的。
安排作息表時要加註[b]是否會使用3C[/b]，雙方可先討論一天使用多少時間的3C是合理的，然後由[b]孩子選擇[/b]填入他希望的時段。
每天晚上，親子一起討論隔天的作息表，氣氛[b]平和[/b]、[b]同理[/b]、[b]親子都可表達彼此的心聲[/b]，一來讓孩子學習[b]安排自己[/b]，二來也會讓孩子對[b]自己安排的「明天」[/b]充滿期待。
