孩子睡到半夜突然大哭大鬧，怎麼安撫都沒用……

夜驚的表現模式與應對策略

孩子睡著之後，在睡眠前半夜（入睡後1～3小時）突然哭鬧、尖叫，甚至揮舞手腳，怎麼安撫都沒有用，隔天醒來完全沒有印象，這種狀況稱之為「夜驚」或「覺醒混淆」。夜驚發生時，孩子可能閉著眼睛或稍微張開眼睛，但並沒有真正清醒，通常會持續幾分鐘到1個小時，過後就能再度入睡。

當孩子夜驚時，請別急著介入安撫，先觀察他能否自己再度入睡（有時介入反而會哭鬧得更嚴重）。要是孩子持續哭鬧，您可以試著輕柔地拍背安撫，但不要急著把他抱起來哄睡，也不要開大燈（開燈會更容易清醒）。若是孩子真的醒來了，盡量不要和他有過多的互動，好讓他盡快再度入睡。
 

夜驚的可能成因與預防方式

目前醫學上並不太清楚夜驚發生的原因，推測可能跟睡眠週期轉換不順有關。此外，當孩子身體不舒服、白天情緒太高漲，或是睡前玩得太激烈、看了聲光刺激強烈的影片時，也可能引發夜驚，最好能盡量避免。您還可以試著稍微減少孩子白天小睡時間或次數，並且避免含咖啡因的點心、飲品，通常能讓孩子晚上睡得更安穩。

此外，請讓孩子在固定時間、固定環境睡覺，也能減少夜驚的發生。如果已經持續一段時間，可以在孩子每晚夜驚發生之前，提前15～30分鐘輕輕叫醒他，讓他翻個身變換姿勢，或是幫他換個尿布，再讓他重新入睡。如此持續執行一個月，有時就能打斷夜驚發作的週期。

夜驚不是疾病，對孩子的身心發展沒有不良影響，通常不需要特別治療，多半隨著年紀就會自然改善。若是您還是很擔心、有疑慮，或是孩子夜驚已經嚴重影響家人睡眠，建議您在家先紀錄孩子夜驚發作的時間、頻率與持續時長，並將發作狀況錄影下來，再帶著孩子到兒童睡眠科或兒童神經科就診，由醫師評估診斷是否需要進一步治療。

(以上問題由 信誼教養諮詢小組回覆)