【求助】家長的自我嫌惡和罪惡感
x艾莉x
2022/5/19 上午 10:50:13
老師您好！
平常下班以後很累，想要休息一下或擁有自己的時間，但四歲的女兒還很需要人陪。睡覺時女兒也會黏在我身上撒嬌到睡著，很可愛但是我也無法舒服入睡。
網路上有這麼一說「不要急著將孩子推開，因為孩子終將遠去」，或者「要把孩子的聲聲叫喚，當作她是在說我愛你」，所以每當我跟女兒說我想休息請她自己玩，或是我想要她躺好睡覺不要黏在我身上，我都會覺得很有罪惡感，覺得是我不珍惜女兒還黏著我的時光，請問老師這樣的情形應該如何思考或調適？
謝謝您！
您好：
謝謝您提了很多家長都有共感的問題。
下班很累和孩子很可愛這兩件事，真的都是真實的。
然而我們可以換一個思考方式喔
孩子最重要的，除了行動上的陪伴之外，是一種「我的感受是被懂的」「我可以提出我的需求」的心理狀態
當孩子提出需求時，要的除了是實際的陪伴之外，重要的是爸媽理解的回應。
「我知道你想要我陪喔，但媽媽真的好累誒，媽媽先瞇一下，充好電之後再陪你喔！」
這樣的方式就不會是一種委屈自己需求的狀態，而是親子之間都可以表達自己的需要，理解彼此的需要
找出可以互動的最適當模式。
更重要的，讓你自己充好電，休息好，才能給予孩子更完整的陪伴。
因為當我們的狀態不好時，也可能會對孩子不耐煩，甚至發脾氣，也可能很愧疚。
因此，把自己照顧好，是非常重要的。
祝福您！
曾心怡心理師
