【求助】怒氣總是一觸即發
SHIN
2022/5/19 下午 06:42:01
面對小孩一講再講的狀況，火氣總是一下就上來
平常要上班，下班又要一挑二
真的好難心平氣和的育兒
但常常罵完，修理完
看著他們睡覺的樣子又覺得內疚
您好
這真是很多職業婦女的感受呢！
因為每天都被時間和「外在的需求」擠壓
我們沒有力氣與時間讓自己平心靜氣下來，就對於孩子的情緒難以接納
媽媽們常都會有種「自己剛剛為什麼要發這麼大的脾氣呢」
其實情緒就是這樣，大人和孩子都會有難以控制的時候
大人和孩子一樣，越有機會被理解，越有時間修復
就越能夠調適心情。
有個方法提供給您參考，就是在通勤時讓自己練習平靜
因為那是一個轉換的時間，從上班的工作轉換到家務
我們可以在通勤時讓自己想像把工作的事先放在一旁，
慢慢地呼吸，讓自己用一個比較穩定的狀態進入到家中
並且告訴自己，孩子一定會有不受控的地方，等等我可以怎麼說怎麼做
在心裡先演練一番。
這是我自己也會使用的方式喔，讓自己面對孩子和家務有比較多的準備。
提供給您參考！
一起加油！
曾心怡心理師
