【問題】如何在繁忙生活步調與育兒間找尋平衡
雙寶媽
2022/5/21 下午 04:03:38
心理師，您好，
聽完您講座的分享很有感，想請教當自己結束一天的上班工作，回到家緊接著又要開始接手育兒的工作，到底該怎麼調適自己的情緒呢？Me time 的規劃，該如何著手？謝謝
您好，
謝謝您的參與，希望能讓你有收穫。
我自己對於平衡的想法是一種動態的平衡
一定會有段時間很投入在育兒與家庭，然後我們停頓一下感受一下
覺得最近忽略自己了，然後抽些時間來做一些自己想做的事。
這就是我所說的動態的平衡，不太可能常常都剛剛好，
而是一種我們保持覺察，必要時做調整的狀態。
提供兩年前我一篇愛自己的文章給您參考。
https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/posts/2810973065849526
在me time的部分沒有絕對答案，也許就是從有孩子之前的你開始尋找
曾經做什麼是快樂的？自在的？可以的話，在現在的角色與時間允許範圍，把那樣的經驗找回來。
當媽媽後很容易拿現在和過去的自己做比較，就會感覺失去很多。
這時別忘了把視角拉遠，看到自己和孩子的互動中，
有些獲得與滿足，也是單身時無法想像的。
這也是在得失之間的心態平衡喔！
一起當個自己最想要成為的媽媽吧！
曾心怡心理師
