【問題】雙薪家庭如何確保孩子睡眠充足
咪哪咪桑
2023/8/7 上午 10:16:09
雙薪家庭下班回到家已是18:30之後，到家後晚餐、寫作業、盥洗，如果還想聊天或玩耍，其實時間所剩無幾，如果想要趕在21:00熄燈似乎非常趕，請問有什麼好方法可以確保小孩睡眠充足，又能完成各項例行公事呢?謝謝
這的確是都會雙薪家庭的實際寫照！
不過小學一年級是中午十二點放學，每週只有一天上整天課到下午四點，因此，孩子上小一之後，下午時間勢必得上課輔班或安親班，課輔班或安親班通常會讓孩子寫完學校功課再回家，因此全家18:30回家，應該可以好好吃一頓晚餐，全家分享今天各自的生活，聽聽孩子在學校的生活；然後好好盥洗、整理書包，甚至還能享有睡前故事或玩具時間半小時，準時九點上床、六點起床應該不是難事！
面對嶄新的學校生活，孩子會需要一段時間才能適應，其實爸媽也需要調整與適應！然而，在變動中，孩子更需要穩定力量的支持。從回家到孩子睡前這段大約兩個半小時難得的家庭時光，爸媽最好能百分之百的給予陪伴，這些每天累積成的點滴，就是穩定孩子學習最大的力量。爸媽請記得：不要被孩子的抱怨、害怕等一時的情緒牽著走，也不要被自己無謂的恐懼與想像矇蔽雙眼。
爸媽每天要做的是：微笑而平靜的跟孩子開始規律、從容的每一天。一起吃早餐、到校門口別忘了笑著道別、約定好一起回家時間，接他回家檢查功課、洗澡、晚餐，度過快樂的家庭時間，每一天，盡可能陪著孩子早睡早起，該訓練他的生活能力時，請持續堅持；該擁抱孩子、讚美孩子時，也別吝嗇您的熱情回饋。在父母的愛中成長，孩子一步步會走得越來越穩。
