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僅在學校禁用手機，無法改善孩子對手機與社群媒體的依賴感

2025年02月 (更新 : 2025-07-09)

孩子幾歲才能讓他擁有手機？這是現代父母的兩難。兒童與青少手機、社群媒體成癮問題日趨嚴重，全球教育單位都在針對這個現象，制定各種使用規範，但學校的禁令並無法改善根本的問題，校內和校外的生活必須一起關注。
 


編譯／江秀雪

從一項長達一年，2022年至2023年11月的英國研究，調查了1227名青少年學生，分別來自30所學校，其中20所禁止學生在學校用手機以及社群媒體，另外10所學校則允許學生在下課、午餐或是教室以外的地方用手機。

結果指出，在學校禁用手機，並沒有大幅讓學生減少手機或社群媒體的使用；他們的身心狀況，比如：焦慮、憂鬱的現象、運動量程度、睡眠品質、學業表現、課堂干擾情況，都沒有因此改善。

研究發現，學校禁令讓學生在學校使用手機時間只減少大約40分鐘，上社群媒體大約減少30分鐘，大體上，並沒有讓學生因此改變用手機和社群媒體的習慣，學生平均每天使用手機4-6小時。研究也發現：使用手機與社群媒體越多，學生的焦慮、憂鬱的現象、運動量、睡眠品質、學業表現、課堂干擾情況也越差。

因此，研究學者建議，單單在學校減少手機與社群媒體的使用，並無法改善學生的身心健康，應該要全面審視在家，以及一整天或整個星期的使用狀況，學校家庭雙管齊下，才能幫助青少年了解使用手機太多，對他們身心的傷害。

資料來源／ Lancet Regional Health Europe
 

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