如何安撫孩子入睡？

3步驟讓寶寶放鬆入睡
想要讓孩子輕鬆入睡其實有些小技巧哦！
Step1. 準備工作：
暫時放下手邊的家務，放一卷有助催眠的輕柔錄音帶，讓孩子在音樂聲中做睡前的準備。
Step2. 上床以前：
可以帶寶寶向其他人道晚安、洗澡、刷牙、上廁所、換一套睡覺時專用的衣服等等，這樣的做法，容易使孩子在「儀式」出現時，就和睡覺聯想在一起。避免在上床前看卡通、激烈運動，因為快節奏的活動使寶寶不易放鬆；也不要在睡前數落孩子，以免造成心理壓力。
Step3. 上床以後：
依著孩子的年紀安排不同的入睡前儀式：按摩、說故事、唱首催眠曲、說說今天發生的事、把燈調暗。

不同年齡的睡前儀式
你知道不同年齡的孩子的睡前儀式，有哪些不同的「怪癖」嗎？
．1歲的孩子：
喜歡喝了奶睡覺，可能需要特定的安撫物，如：奶嘴或是味道熟悉的小被子。也很喜歡被拍撫身體或輕輕按摩，有時聽著固定的音樂就漸漸睡著。
．2歲的孩子：
比較喜歡反覆做某項「儀式」作為睡前的特定形式，例如：他都習慣先上廁所再換睡衣，不喜歡先換睡衣再上廁所，所以，這年齡孩子對「儀式」的先後順序是很重要的。
．3歲的孩子：
已經很有主見，不是無條件地接受爸媽的規範，在帶他上床時，不宜過度催促他，也避免用「我們現在去睡覺了好不好？」之類Yes or No的問句，應多用肯定而溫和的方式︰「上床的時間到了﹗我們明天再繼續玩。」讓孩子知道爸媽的堅持。
．4歲的孩子：
開始會堅持他自己的立場，當他還很想繼續玩，很可能堅持不肯上床，爸媽可以藉故事來作引導，例如：說一個《晚安，猩猩》的故事，然後問孩子︰「猩猩累了，牠怎麼打呵欠？你試試看看！」
．5歲以上的孩子：
可以接受一些理性的要求，爸媽可以告訴他早點睡覺的好處，或約定第二天早起做一件有趣的事情，這類理性的說辭，對較大的孩子有說服力。