【問題】有推薦氟錠嗎？

有時在外面不方便刷牙的時候可以吃氟錠或者有人推薦刷完牙也是可以吃氟錠，是真的有效預防蛀牙不會有副作用嗎？如果是的話，有推薦的成分或品牌嗎？