克服開學前後的焦慮感
更新 : 2023-02-06
經過一個快樂的假期，該是孩子收心、準備開學的時候了。原本以為孩子面對新學期，會很期待可以快點跟朋友一起讀書、玩耍，可是他似乎一點也不開心，還變得暴躁、不安，這究竟是為什麼？爸媽又該如何幫助孩子克服開學前後的焦慮呢？
對孩子而言，面對新學期的壓力，可能遠比和好朋友、好同學的期待要大得多，尤其又剛過了一個長假，在身心極度放鬆的狀態下，突然要面臨這種不確定的情況，難免一時難以調適。在觀察到孩子有這樣的情緒產生時，務必適時給予支持與鼓勵，幫助孩子順利度過這段開學前後的低潮期。
人的一生，本就會歷經許多改變，如何調適自己、克服壓力，是孩子的重要學習課題。像開學這種學習階段的變遷，其實正是孩子一個最好的成長機會。幫助孩子度過開學焦慮，可以試試看以下6個方法：
對孩子的焦慮抱持理解的態度
若孩子有一些情緒失控的行為，不要一下就破口大罵，也許這是對開學的焦慮所造成的。爸媽的理解對孩子很重要，想想自己小時候不是也有同樣的經驗嗎？
多給孩子一些正面的期待
引導孩子多想想上學的好處，給他多一點信心。學校裡有好玩的遊樂設施，而且還可以跟好多小朋友一起玩，這對孩子還是很有吸引力的。
幫孩子恢復平時的生活作息
在開學前一陣子，就要幫孩子慢慢調回原來的生活時間表，例如起床、洗澡、看電視、睡覺等，都要回復和開學時一樣的時間。當然，明明還不用上課卻得那麼早睡覺，孩子也許會有反彈，所以需要一段時間慢慢調整，改變太多或太快都會讓孩子難以適應。
多抽點時間和孩子聊天
聽孩子說為什麼不喜歡開學，讓他以傾訴的方式來紓緩內心的壓力。藉由親子間的溝通，鼓勵孩子在面臨改變時調適自己、勇敢面對挑戰。
鼓勵孩子跟以前的同學聯絡
如果有幼兒園同學在同間學校，雖然大家可能分在不同班級，但都還在同一個學校，可提醒孩子下課還是可以一起玩。讓孩子覺得學校並不是一個陌生的環境，一切都和以前一樣，只是多了更多朋友而已。
陪孩子上學途中，多和他說話
讓孩子保持愉快的心情，期待有趣的新環境。最後要以溫和而堅定的語氣對孩子說再見，時間不要太長。
※本文出自《家有小一新鮮人》
