美國加州大學舊金山分校的研究指出：母親在懷孕期間參加了「正念計畫」，她們的寶寶在 6 個月大時有更健康的壓力反應，這些寶寶在面對問題時能準備好快速採取行動，然後釋放壓力，輕鬆恢復正常。
江秀雪 輯譯
這項研究是根據自主神經系統的反應得出的結論。由135對低收入、不同背景種族、但是母親都經歷經濟壓力或是健康問題的母子參與此項研究，母親有經過8週「正念計畫」訓練的寶寶，心血管對釋壓反應恢復的比母親沒做正念訓練的寶寶快，也比較能自我調節情緒。這種可以釋放壓力恢復情緒的能力，可以讓成年後有更健康的身心。
延續2019年藉由減少母親壓力和焦慮，並且增加她們對麥麩攝取的忍受度，以及增加運動量的正念訓練之後，這次研究人員進一步讓母親進行冷默的「撲克臉訓練」(still face paradigm)。母親先跟寶寶玩兩分鐘，然後忽視寶寶的任何反應，板著一張面無表情的撲克臉兩分鐘，如此重覆幾次，最後跟寶寶玩兩分鐘再結束。
整個過程寶寶都戴上電極，記錄自主神經系統反應，並且由完全不清楚研究內容的助理觀察記錄寶寶的行為。
母親有經過8週「正念計畫」訓練的寶寶，面對母親一下子跟他們玩、一下子撲克臉時，比較可以忽略媽媽的冷默表情，等媽媽跟他們玩時馬上可以進入情況，在媽媽冷默時也會自己吸拇指或是看自己的手來減壓。相反地，母親沒有經過正念計畫訓練的寶寶，面對媽媽忽冷忽熱時，比較沒辦法很快適應，情緒沒辦法很快平復。
這個計畫雖然花了加州政府八億美金預算來支援拜訪孕婦，提供需要課程導引等費用，以及寶寶出生後情緒管理的學習，但是如果能在母親懷孕時藉由正念訓練讓母子日後更健康，絕對是最好最划算的投資。
■資料來源：Psychosomatic Medicine
