寶寶從爬行、到搖搖晃晃站立、到邁出第一步的過程，總是讓爸媽又驚又喜。隨著足部發展脈絡，爸媽也該費心幫寶貝挑雙適合的鞋子了！掌握選購原則，挑雙適合寶寶各發展階段所需的好鞋，寶寶就能越走越穩健。
文／信誼編輯部
諮詢／邱乃浩（物理治療師）
隨著寶寶足部的發展變化，不同階段應有不同的童鞋選擇原則。一般而言，到了2至3歲，進入足弓發展及寶寶走路、跑步等大肌肉動作發展的關鍵期之後，爸媽就得留意觀察孩子腳部的發育了。
不只要鍛鍊足部肌肉，還要觀察腳部發育
爸媽應多給這階段的孩子鍛鍊足部肌肉、韌帶的機會，例如：多跑、多跳，跳彈跳床、跳矮木箱、跳房子等遊戲，都能使孩子的肌肉和韌帶得到適度刺激，並讓足弓得到良好的鍛鍊及發展。
若孩子在這段期間常跌倒，或是走路姿勢有些異常，爸媽就得特別留意。由於這些現象不盡然與選一雙好鞋有關，還可能牽涉到寶寶腿部其他部位的骨骼和肌肉發展的問題。因此，建議爸媽當懷疑孩子有過度踮腳走路、扁平足、內八、外八或X型腿等問題時，應尋求醫療資源做諮詢。
幼兒的鞋子怎麼挑、怎麼選？
剛走走路的寶寶，足部正處於發育階段，建議讓孩子穿包覆性強、足後跟材質稍硬的童鞋，才能有效維持孩子腳部的形狀，既可預防孩子的腳部變形，也能促進寶寶的腳部健康發育。掌握5原則，幫寶寶挑選好鞋：
1 透氣性好、止滑性夠
剛學走路的孩子活動量大，加上孩子腳汗是大人的兩、三倍，所以鞋子的材質應選擇天然皮革或棉質成分。真皮內裡具天然的毛細孔，有助於透氣。另外，有些廠商會在鞋墊上做透氣孔，都有助於腳部的排汗與透氣。此外，學步期的孩子走路還是不穩，鞋底應採用具防滑效果的橡膠材質，並注意是否有止滑設計。
2 同尺寸的鞋預備兩雙以上
鞋子交替著穿，既可以延長鞋子的壽命，也可以維護足部的衛生。鞋子不穿時，記得要把裡頭的鞋墊取出立起在鞋內，讓它透氣並除臭。
3 不要因為孩子腳長得快，而買過大尺寸
很多爸媽以為鞋子小會磨腳，其實鞋子過大也會磨腳。尺寸過大的鞋無法有效包覆孩子的腳部，以至於孩子的腳會在鞋內滑來滑去，反而容易因預留空間過大，使足後跟不穩固，影響行走穩定性，或是前足腳趾保護性的彎曲，長時間不當受力擔心影響發育。建議爸媽不要因為貪小便宜而購買大兩號以上的尺寸，太大的鞋不只會有磨腳問題，也會因為腳部無法固定，孩子必須弓起腳趾頭增加抓地力，可能引起腳趾變形或拇指外翻的問題。
4 如何試鞋才能買到適合尺寸？
很多爸媽在帶孩子試鞋時，會叫孩子腳往前，然後以腳後跟部位是否能納入一根手指頭做為測試原則。但很多孩子可能會因為不理解意思，而在腳往前踩時弓起腳趾頭，導致鞋子買小了。建議試鞋時，讓孩子的腳往後靠到鞋跟的地方，大人再試捏鞋頭所留下的空間，約留0.5至1公分之內即可。
5 穿脫方便，有助自理能力訓練
2歲多的孩子凡事都想自己動手做，這個階段可以開始教孩子自己穿鞋了，建議爸媽要選擇以拉鍊或魔鬼氈為設計的鞋子，讓孩子穿脫鞋更容易，也能盡早訓練孩子生活自理的能力。
不同年齡的童鞋，有不同的功能
針對學步前後、孩子的發育與活動頻率，鞋子扮演了重要的功能，每個年齡層都應該搭配發展特性來選擇，才能陪孩子邁向人生中的每一步。
學步前階段（0至1歲）
嬰兒期的寶寶腳部骨骼均為軟骨，且被脂肪包住，大約9至10個月左右，寶寶肌肉張力和骨骼發展較為成熟時，寶寶就會開始扶著東西想要站起來了。9個月之前的寶寶進入感覺探索期，建議在寶寶學站和扶著東西移動的階段，爸媽不需急著讓孩子穿鞋，在家多讓孩子赤足練習，用腳底接受不同的感覺刺激，這對寶寶足部肌肉的發展很有幫助，外出時則要選擇材質合適的鞋子。
Tips
●學站前，童鞋的功能並非支撐腳部，而是以保暖、防護和裝飾為主。
●學站階段，應為寶寶選擇鞋底稍硬、且具有止滑效果的膠質軟底鞋，好讓寶寶提早適應踏觸到較硬質鞋底的感覺。
學步階段（大約1至2.5歲）
這個時期孩子已經會走路了，不過走起路來還是會有些蹣跚搖晃。此時是孩子腳部最容易受外力變形的階段，因為3歲之前，孩子的腳部肌肉骨骼尚未發育完全。在這種情況下，即使腳部因為不當施力而扭曲變形，孩子不會描述，也不會感覺不適或疼痛，而做出適當反應。正因為如此，爸媽更要慎防孩子因為快走或走路方式不適當，所造成的足部發育問題。
Tips
●學步階段的孩子，腳部開始為了支撐身體的重量而施力，因此要為孩子選擇具包覆性、腳後跟部位和鞋面兩側的支撐性夠強的鞋，以維持住孩子腳部的形狀，避免腳部變形。
●為孩子選擇寬楦頭的鞋，以免孩子的腳趾頭承受不當的壓力，受到不當的擠壓。
幼兒階段（大約2.5至6歲）
這個階段是孩子大幅跑、跳、蹦的階段，此時孩子腳部的軟骨已差不多定型，因縱向發展，腳型相較之下也較為修長，足弓則會愈來愈明顯，繼續維護孩子腳部健康發展，為此階段的重點。
Tips
●如果孩子的腳部發展都很正常，只要鞋底平整，以及鞋子包覆腳後跟的區塊結構對稱，都適合這個年紀選用。
●若爸媽的預算較為充足，則可選擇符合腳部人體工學的機能鞋款，這類鞋加了可刺激足弓發展的設計，鞋墊也加有杯型後套或防滑凹槽，能有效固定腳踝，讓孩子的腳不會在
