打開情緒的扉頁──透過對話式閱讀培養孩子好EQ

您可能常聽到這樣的聊天話題:「要讀哪些書可以提升孩子的EQ?」「我家孩子好容易鬧脾氣,有沒有建議的書單?」在此,我們想要強調,童書的世界非常豐富,不可能只靠一份書單解決所有情緒相關的課題。事實上,比起單純倚賴特定的繪本,「陪伴共讀」的過程才是關鍵!



共讀,理解孩子情緒的橋樑

根據學者研究,美國紐約大學凱特琳•坎菲爾德(Caitlin F. Canfield)等人的研究,早期的親子共讀能減少家長的壓力、提高對孩子感受的理解力,並且使得親子關係更溫暖,這些影響能從嬰兒期持續到孩子長大。

以色列特拉維夫大學的多里特•阿拉姆(Rotem Schapira)和羅特姆•夏皮拉(Dorit Aram)研究也指出,親子共讀提供了一個重要的平台,讓家長和孩子討論角色的感受和想法,促進他們的同理心和情緒調節能力。換句話說,真正重要的不是書的內容,而是親子共讀過程中的互動

4F提問法促進全面理解
問題引導是幫助孩子理解情緒的一種有效方式。如果使用單向教導、告訴孩子怎麼做是對的,往往只讓孩子知其然,卻不知其所以然,很難在他們的心中扎根。透過提出問題與深入討論,才能促使孩子全面性的理解自己和他人的情緒,增強他們的情緒管理能力。

例如,在《為什麼會生氣》這本書的故事中,哈狼對著大家說:「哼,我生氣了!你們都不認真踢球,也不遵守踢足球的規則!」因為他很大聲說話,表情又很兇,把其他人都嚇跑了!

共讀過程中,父母可以用四層次提問法(Fact, Feeling, Finding, Future,簡稱4F提問法)幫助孩子從不同角度進行反思:
 
提問層次 你可以這樣問
事件過程(Fact) 哈狼跟朋友們在玩什麼?
發生了什麼事?
情緒感受(Feeling) 哈狼現在是什麼感覺呢?
你怎麼知道哈狼生氣?(表情、行為)
發掘想法(Finding) 哈狼為什麼會生氣?
你也會因為類似的情況生氣嗎?
解決問題(Future) 哈狼應該用什麼方法對朋友表達自己的想法?
如果你以後再遇到這樣的情況,怎麼做會更好?
  
透過這樣的提問,我們不僅可以促進孩子對於情緒的深度認識,還能引導他們從多元角度思考和體會別人的感受。在此過程中,孩子的情緒智慧得以養成,並學會以更為成熟的方式面對日常生活中的情緒起伏。

應用ABC找到情緒源頭
在許多童書中,會描述故事主角為了某些事件而產生負面情緒,例如生氣、難過、緊張、害怕等,這些情緒到底是怎麼產生的呢?心理學家Albert Ellis提出的ABC模型來解釋:


 
當不好的事情發生(A),我們會有某種感覺或者做出某種行為(C,就是事情的結果)。但這個感覺或行為其實不只是因為壞事發生,還因為我們怎麼看待或想這個壞事(B,就是我們的想法和信念)。

例如,哈狼看到朋友們不好好踢球(A/事件),他或許認為,「朋友應該要按照我的規則,不然就不好玩了」(B/想法),這樣的想法讓他很不高興,甚至生起氣來(C/結果)。但如果他能夠轉換想法:「他們的玩法跟我不一樣,或許他們的玩法也會很好玩」(新的想法),就可以用不同的態度來跟朋友玩球(新的結果)。

所以,ABC模型提供了一個清楚的架構,來引導我們探討情緒背後的成因。透過親子共讀和深入的討論,父母能幫助孩子明白,對事情的想法是如何影響感覺或行為;當我們選擇改變想法,我們的感覺和行為也會隨之改變,孩子便可以學習轉換他們的思維,使他們更有能力因應情緒的挑戰。最後,提醒父母在討論過程中保持耐心與開放的態度,不要輕易批判孩子的感受與觀點,這樣才能達到有效的雙向交流。

對話,讓彼此的心更近
總結來說,親子共讀是增進情緒能力的有效途徑,更是一座橋梁,連接父母和孩子的心。透過父母用心挑選的繪本,我們可以與孩子深入分享彼此的感受、探索情緒的根源,並學習更恰當的情緒表達方式。在共讀的過程中,融入4F提問法或ABC模型來對話,並給予孩子思考和表達的空間,能增進親子之間的彼此理解。鼓勵所有的父母多練習這些提問討論的技巧,相信隨著時間的流逝,親子之間的關係會更緊密,孩子的情緒能力也能日漸增長!
 

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