延長婚姻賞味期

路上看到手牽手的白髮的老夫妻,彼此的深情清澈可見,不但成為生命共同體,更像陳年老酒,賞味期無限。

在餐廳裡,可以看到一些夫妻一起吃飯,卻完全冷漠沒交集,眼睛不是看著對方,就算交談也是講孩子、家事。當孩子長大成家,飛向自己的人生,與妳終身為伴的還是老公,眼前這是要做伴至少50年的親密愛人,為了愛孩子,為了愛自己,也為了愛另一半,你要如何經營夫妻關係?當年戀愛的激情不可能永遠燃燒,但不想讓火熱的愛情變成平淡無味的「親情」,就需要不斷回溫加碼。

美國華盛頓大學心理學教授、美國婚姻諮詢專家John Gottman研究過數百對夫妻,提出一個維持婚姻熱度的簡單方法「神奇的5小時」,在生活中就累積互信的程度,讓婚姻甜甜蜜蜜+長長久久。您若是想要延長婚姻的賞味期,請您也來試試看:

神奇的5小時

★每天各自上班前互相報備
每天早上出門前,請互相確認今天的行程,例如跟老板共進午餐、帶孩子到小兒科打預防針等。※1天2分鐘,每週共計10分鐘(一週上班5天計)。

★每天20分鐘聊聊今天發生了哪些事
累了一天,回家夫妻對話可以減壓喔!也讓對方知道妳今天的喜怒哀樂。※1天20分鐘,每週共計100分鐘(一週上班5天計)。

★每天5分鐘讚美對方
每天至少找到一個點表達對對方的款款深情、對他優點的欣賞,或感謝對方做的貢獻。「哇老公你好體貼喔!」「老婆你今天真美!」※1天5分鐘,每週共計35分鐘(每天都要讚美喔!)。

★每天5分鐘表達愛意
每天親吻、擁抱、撫摸對方不一定在床上才能做。在睡覺前給對方一個吻,吻過後就忘記今天所有的不愉快,因為吻帶有寬恕與柔情的力量喔!※1天5分鐘,每週共計35分鐘(每天都要行動喔!)。

★每週約會兩小時
拋開對孩子的思念、拋開柴米油鹽醬醋茶,回到當初談戀愛的小女人狀態,單純跟你的男人在一起;如果那1週有問題要爭吵,那就趁這時間盡情溝通吧──相信妳跟老公都會捨不得用這段時間吵架!※每週共計120分鐘。

關係融洽3撇步

★熱切回應對方的努力
常稱讚另一半絕對有效益,他會更樂意為家庭效力──即使知道是恭維,他們還是願意繼續做讓彼此開心的事。

★鼓勵替代責備
如果太太責備或說法太過強勢,一定要依照太太方法做,他就會反抗。最聰明的太太要讓先生感覺這是為了兩人幸福著想,先生就甘願做、歡喜受囉!

★小小驚喜與感動
主動向對方提議:「明天下午一起泡溫泉吧!」,把創意用在夫妻生活上,平常彼此都依循著固定模式一成不變地生活,偶爾拋出意外的驚喜,會讓彼此的心意更契合喔!
已複制連結
已收藏