寶寶學游泳前的準備及安全須知

文／周怡宏 資深兒科醫師

嬰幼兒學習游泳前的準備
父母可以從家中開始讓孩子慢慢熟悉水性：

1.就從浴缸開始
這是一個簡單又方便， 讓孩子熟悉水中環境的方法。你可以營造一個安全有趣的環境陪孩子泡澡，也可以先用水瓢裝水，輕柔的從頭髮上慢慢潑灑，讓孩子熟悉頭頂上像瀑布般緩緩流下到臉部的感覺。

2.找到恰當時機
即使是小嬰兒也能學游泳，但是記得不要弄濕他們的臉部。你可以在寶寶臍帶已經乾燥或脫落之後就開始讓他接觸水。越早熟悉水的環境，寶寶就能夠越安穩自在的待在游泳池玩。在開始進行之前，可先諮詢你的兒科醫師。 

3.讓玩水變有趣
身體語言會透露訊息。如果父母是放鬆的、保持微笑、有眼神接觸，寶寶會知道水中是安全、有趣的地方。當你跟寶寶在水中時，可以唱唱歌或玩玩遊戲和戲水玩具，讓他感覺愉快而輕鬆。

4.確實注意水溫
水溫要高於28度C以上，不要讓孩子感到冷。 如果游泳池水溫比較涼，需要每隔10分鐘就離開水中，以保持溫暖。注意孩子的嘴唇、手指或是腳趾是否轉變成紫色，如果是，就應該讓他立即離開泳池。 

5.注意適度休息
記得要在游泳池邊安排一個適合孩子休息、較為安靜的區域。如果游泳時段會影響孩子的小睡，你可能就要面臨哭鬧不止的窘境了。

6.不要過於急躁
嗆到水的經驗會讓孩子害怕，如果孩子下水顯得害怕或驚叫，最好先將他帶離游泳池，安慰之後，過一會兒再嘗試看看。有些孩子很快就能接受水的環境，有些孩子會顯得較猶豫，父母要隨著孩子的狀況而調整，不要勉強他去做還沒準備好的事情。

7.放慢進行就好
第一次引導孩子進入泳池時，慢慢嘗試就好。讓孩子在你的手臂中安全的倚靠著，並使用水杯舀水淋濕孩子的皮膚，這個動作可以幫助他適應水溫。接著再讓孩子的腳和身體的其他部位在水中沾濕，切記水的高度不要超過下巴，而且孩子的頭部要一直保持在水面以上。

防範嬰幼兒溺水，安全須知要嚴格遵守
戲水發生危險，有可能在戶外溪流、海邊，也可能在游泳池，甚至只是在家中的浴室。所以不能輕忽。爸媽至少要注重以下觀念：

1.再少的水也不能放任寶寶一個人玩耍
•新生兒及嬰兒永遠不能夠被單獨放在靠近水源的地方，例如浴缸或游泳池，也要小心任何少量的水源，例如池塘噴泉甚至水桶。要記得，寶寶在即使只有2.5公分的水深時都可能發生溺水。
•對於4歲以下的孩子，最好的陪伴方式是成人要待在靠近孩子，且伸手可以碰觸到孩子身體的距離。
•永遠記得：當孩子游泳時，大人要一直在旁邊持續監視，此時大人不可以分心去做別的事情，如使用手機、操作電腦等，也不應飲用含有酒精的飲品。

2.注意環境用品的安全及遵守使用規定
•要加強游泳池的安全守則， 例如不能在游泳池邊奔跑或在水中推人。切勿使用充氣式游泳輔具，美國兒科醫學會以及疾病控制與預防中心都指出，這些用品容易造成安全假象，也很容易被刺穿或漏氣。
•坐在船上時，一定要穿上救生衣，不能以充氣玩具或空氣墊替代。

3.父母或照顧者具有急救知識和能力
•建議父母都能接受嬰幼兒急救訓練課程，以及基本的水中安全訓練。
•密切注意溺水徵兆。美國兒科醫學會明確指出，當孩子在游泳時，要注意以下溺水徵兆： A.頭部低入水中，而嘴巴偏一側在水面附近；B.頭部往後仰，而嘴巴打開；C.眼睛呆滯空洞或閉上；D.出現過度換氣或上氣不接下氣；E.手腳嘗試用力揮動或試圖翻身。

醫師叮嚀：預防水中病菌感染的5個建議
水裡含有許多病菌與生物，大多會引起腹瀉或嘔吐，常見的包括細菌（如大腸桿菌、海洋弧菌），病毒（如諾羅病毒、腸病毒、A肝病毒），寄生蟲（如阿米巴原蟲、隱孢子蟲、鞭毛蟲），以及一些浮游生物。這些經水傳播的病菌多數來自於人類或動物的排泄物。

此外，在受到汙染的泳池游泳也可能引起皮膚疹、眼睛或耳朵感染，或呼吸道問題，因此泳池會使用氯氣殺菌，但仍無法消滅寄生蟲；而天然的水源，如湖水或海水也無法使用化學物質達到滅菌。美國國家衛生研究院提出的建議，可供家長參考：

1.優先選擇有定期監測水質的場所，檢測項目包括大腸桿菌群、腸球菌群、水溫、pH值、鹽度等，以維護健康。不要在呈現混濁、異味、變色的水中游泳，混濁代表病菌量多，異味或變色則與水中藻類、細菌或浮游生物的過度增殖有關。

2.下水前後記得淋浴清洗，除去殘留在身上的病菌。活動前後以肥皂洗手超過20秒再進食，亦可使用乾洗手清潔手部。

3.近期有腸胃炎症狀，如嘔吐腹瀉，請勿下水，以避免傳播病菌。身上有開放性傷口應避免下水，否則應使用防水繃帶包紮傷口，以免感染。

4.在水中時如不小心喝到水，應該立即吐掉而不要吞下去。

5.不要在水中大小便，定時帶孩子上岸去洗手間或者更換尿片。

父母要了解，學游泳是避免孩子溺水的重要保護手段之一，但游泳課並非保證孩子不會溺水。當孩子正在水中或是靠近任何有水的環境時，重要的是照顧者要持續而專注的監視。還有一個很重要的關鍵，就是必須限制孩子在非游泳時間靠近游泳池。一項消費者安全組織的研究指出，有高達69% 的5歲以下發生溺水事故的孩子，是在非開放時間靠近游泳池而發生意外，所以平日的教導和嚴格遵守使用規範是十分重要的。

參考資料：美國兒科醫學會、healthline網站、美國國家衛生研究院、環境研究與公共衛生國際期刊