幫助寶貝穩定情緒,4種藝術活動玩起來!

藝術創作是孩子們調節情緒和學習穩定情緒的最佳途徑之一。藝術治療師分享4種父母在家就能陪孩子玩的藝術活動,不僅能激發孩子的創造力,還能幫助孩子調節情緒,大人自己也會覺得很療癒喔!

文 ∕ 林令瑜 藝術治療師 示範圖 ∕ 作者提供

透過藝術活動穩定情緒、提升能力
在開始探索這些創意滿滿的活動之前,讓我們先瞭解一下它們的宗旨和目標:
情緒調節-創作過程能達到平靜穩定的情緒狀態,學習管理和穩定情緒的方法。
增強專注力-可培養專注力,有益於健康的成長和發展。
提升自我控制-可學習控制自己的手指肌肉,增強自我控制能力。
提升成就感-能創作出感到驚喜的成果,對作品滿意,進而培養自信心和成就感。

在家也能玩的藝術創作活動推薦
以下活動,只需要簡單的工具就能進行,父母可以依據孩子的年紀,參考運用。

1.餐盤藝術
食物,總能與美好的回憶掛勾。透過以餐盤為創作主題,喚起孩子的美好回憶,並愉快的想像製作美食和角色扮演的過程。
建議年齡:2歲及以上
活動準備:可承裝的容器(餐盤或一張紙、盒蓋等)、身邊現有的材料(如花草、珠子、積木等;或粘土、碎紙等美勞材料)。
引導方法:邀請孩子玩扮家家酒,用身邊有的材料來製作想像中的美食。鼓勵他們擺放成自己喜歡的方式,製作出獨一無二的餐盤藝術作品。
注意事項:年齡較小的孩子須謹慎使用材料,避免誤食和誤傷。



2.手撕貼畫
手撕紙張的是一個很解壓、情緒宣洩的過程。孩子在享受完撕紙後,可以引導孩子用撕下的紙張碎片完成一幅作品,達到穩定情緒的效果。
建議年齡:3歲及以上
材料準備:畫紙或硬紙板(作為貼畫的底板)、彩色紙張(撕紙用,如彩紙、雜誌廣告、報紙等)、膠水。
引導方式:將彩色紙張給孩子,讓他隨意撕成小片,鼓勵孩子感受紙張的質感,體驗撕紙的樂趣。然後引導他用膠水將撕下的紙張碎片貼在底板上,創作出獨一無二的貼畫作品。在創作過程中,鼓勵孩子根據自己的想法和喜好進行創作。
注意事項:年齡小的孩子須謹慎使用膠水。家長可以和孩子一起拼貼。



3.曼陀羅塗色
曼陀羅塗色是常見的藝術療癒活動,被認為繪畫過程具有幫助人們達到放鬆、自我療癒和整合內心的效果。
建議年齡:4歲及以上
材料準備:曼陀羅塗色模板(印刷好的圖案、網路上搜尋曼陀羅塗色、手繪圖案皆可)、填色材料(彩色筆、蠟筆、粘土等)。
引導方式:邀請孩子在曼陀羅模板上用畫筆填色,或用粘土進行創作。鼓勵他選擇自己喜歡的顏色進行塗色,發揮創造力。


4.幾何線條畫
幾何線條畫是一種透過不斷重複基本圖形來進行藝術創作的活動,繪製過程輕鬆有趣、簡單易學。此創作活動也能提升孩子的幾何圖形和空間能力。
建議年齡:9歲及以上
材料準備:紙張(如A4白紙)、畫筆(彩色筆、鉛筆、黑色筆等)。
引導方式:邀請孩子們先畫一個簡單的圖形,如心形,然後在圖形裡畫上重複的線條或圖案。可以在網路上搜索「幾何線條畫、zentangle pattern」獲得靈感。




除了上述介紹的活動以外,還有很多藝術活動可以幫助孩子抒發和調節情緒。但不論是什麼活動,父母都需要提供一個安全的創作環境,尊重每個孩子的作品,並對孩子的作品給予積極的評價和鼓勵,讓孩子愉快地沉浸在藝術創作中,讓孩子用畫筆、剪刀、粘土、紙張等簡易的工具,繪出他們心中的五彩斑斕,表達他們獨特的情感和思考,增進調節和管理情緒的能力。
    
 

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