嗅覺和香氣大大改變心情和行為

在生活裡可能你曾經發現,走進飯店或是百貨公司,若有著美好的香氣,總是會覺得心情莫名的愉快,這就是氣味對心理的影響。從小給孩子一些「氣味暗示」與營造「家中氣味」是非常重要的,一起來看看具體的例子。

文∕陳美菁 法國IPF嗅覺訓練師

開心與生氣,透過氣味幫你轉換
最近我的辦公室搬家,兒子來幫忙整理,一進門就一臉生氣的樣子,我很好奇,他是因為不想幫忙?還是誰惹到他了?畢竟高中生總有成人無法理解的情緒。當我了解原因後,才知道是電梯的臭味讓他不開心。

確實剛搬進來時,電梯裡就佈滿了惡臭,有點像食物的腐敗味,看到這樣的形容不難想見待在電梯密閉空間裡是多麼痛苦的一件事。臭味真的會引發不開心的情緒,相對的,空間如果增添舒適的香味,就能引起快樂的情緒。

實驗顯示,好氣味帶動好的行為
在美國的心理學雜誌,有一篇《聞起來像乾淨的靈魂:氣味對認知和行為的無意識影響》文章中提到一個研究:將兩組人分別安置在有放柑橘香清潔劑與沒有柑橘香清潔劑的房間,一段時間後,將兩組人移到另一個完全沒有氣味的房間裡吃餅乾,發現待在有放柑橘香清潔劑房間的那群人,吃完餅乾的時候會主動打掃餅乾屑,而另一組待在沒有柑橘香清潔劑房間的那群人,則不會主動打掃餅乾屑。研究顯示,沒有待在有香氣房間的人,潛意識裡沒有「乾淨」的味道,因此會造成行為上的認知差異。

這研究讓我想起小時候,媽媽常用「沙威隆」幫我洗澡,只要洗完澡,身上便有沙威隆淡淡的藥水味道,那時就很自然的不會再去坐在地板上,也不會去摸髒的東西,因為我們總會覺得我洗好澡了,所以不要再弄髒。當我看到這個研究,才發現原來氣味是這樣影響我們的行為。可見給孩子良好的氣味環境,無形中也幫孩子養成了好的行為。

嬰兒期按摩的氣味暗示,也能形成安全感
我從兩個兒子一出生便開始幫他們做嬰兒按摩,當時我會在基底油(甜杏仁或荷荷芭)裡加入甜橙與薰衣草精油作為按摩油,比例為10ml基底油各加入甜橙1滴、薰衣草1滴,精油請留意勿過量,避免太刺激。

每當幫孩子按摩時,他們不但會聞到媽媽身上的味道,也會聞到甜橙與薰衣草的香味。直到孩子慢慢長大,很意外發現,他們每次只要聞到薰衣草的香氣,就會說這是媽媽的味道。當我用薰衣草薰香或是做成噴霧噴灑在空間裡,他們的情緒就會變得很平靜,好像在被按摩時候那種舒服又安全的樣子。現在他們已經是青少年,很慶幸沒有叛逆也沒有憂鬱,情緒經常很穩定,這更讓我深信透過從小香氣的行為認知暗示,會幫助孩子從氣味找到安全感的來源。

5種大人小孩都適合的天然香氛
香氣提供的情緒價值,遠遠超出我們的想像。在此也要提醒,使用香氛還是需要用天然香氛,避免定香劑,也就是所謂的環境賀爾蒙,那會傷害身體健康。香氣越持久的越不要碰,因為天然香氛的氣味不持久。

以下提供五種大人小孩都能接受的味道,讓孩子在小時候能開始練習「氣味暗示」,同時也能安心用在家裡的氣味塑造上。

1.純正薰衣草:薰衣草有許多品種,純正薰衣草的香味較為溫潤,也能帶給孩子安全感。
2.檸檬:檸檬的清香氣息,很適合化解緊繃的情緒及氣氛,帶來輕鬆與釋放感。
3.甜橙:甜橙的活潑及甜味,能帶來快樂與自在的歡樂感。
4.葡萄柚:酸酸甜甜的多層次香味,能激發食慾,很適合在用餐時使用。
5.佛手柑:柑橘中帶有花香,適合在學習的時候帶來專注。

以上五種氣味可以在家裡薰香,也可以做成按摩油幫孩子按摩,還可以在洗衣時添加薰衣草,在洗碗精裡添加檸檬,運用於日常生活中,讓香氣不著痕跡的變成彼此的生活默契,並建立正向親子關係,讓孩子自動自發的愛乾淨。

註:IPF是成立於法國的國際天然香氛基金會https://www.perfumefoundation.org/index.html
 

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