現代人常注重生活的儀式感，像是早晨喝杯咖啡的簡單日常習慣，或是節慶時的布置和慶祝活動。您知道嗎?透過嗅覺和味蕾也可以建立生活的儀式感，帶給孩子幸福的感覺喔。
文∕陳美菁 法國IPF嗅覺訓練師
「儀式感」讓生活充滿期待和溫度
每個家庭可能都有不同的儀式感，比如：假日帶著孩子一起打球、下班回家時一定熱情擁抱孩子、睡前陪小小孩說個床邊故事…等。儀式感在建立孩子自信上扮演著至關重要的角色，它賦予生活中的每一刻更深層的意義，讓孩子感到自己被重視，進而在這些點點滴滴的儀式中找到自我認同的能量。每個家庭都可以找到自己獨特的儀式感，無論是節日慶祝、生日聚餐，抑或親子共處時刻，都是連結情感的橋梁，讓生活充滿期待。
經典圖畫書《小王子》中的狐狸曾對小王子說：「比如說，你下午四點來，那麼從三點開始，我就會感到幸福。時間越臨近，我就越感到幸福。到了四點，我會興奮得坐立不安。我會發現幸福的代價。但如果你隨便什麼時候來，我就不知道該在什麼時候開始期待你的到來……儀式很重要。」這段話道出儀式感如何讓生活充滿意義，為日常增添了情感的厚度，使平凡的時刻變得更獨特且值得珍視。
共同的飲食經驗發揮安慰作用
我的朋友們都知道，我的兩個兒子自幼就愛吃辣，這或許源自我無辣不歡的飲食習慣，久而久之，他們也隨著我愛上了這種辛香味。漸漸地，無論是為慶祝還是為安慰，都很有默契地選擇一起享受麻辣鍋的火熱，讓每個困難與喜悅都化作無言的共鳴。麻辣鍋在我們生活中賦予了一種溫暖的儀式感。
當孩子心情低落或要慶祝時，我總會帶他們去吃麻辣鍋，讓那股濃烈的香氣與火熱的滋味，溫暖他們的心。若他們不想外出，我便買些麻辣鴨血回家，以這種獨特的味道點燃對生活的期待感。
在儀式感的互動中傳遞正向價值
最近，孩子考試成績不盡理想。我帶他去吃麻辣鍋，撫慰他的心情。身邊的長輩覺得考不好怎能吃這麼好，認為該禁足才對。但在我看來，學業成績永遠無法代表孩子的價值，學會面對挫折將更有意義。
在麻辣鍋前的談話間，我告訴孩子，這次成績不理想也是一種成長契機。考不好反而讓我們學會抗壓和激發面對不完美的勇氣。成年之後的我，明白努力並不總是會有預期的成果。年輕時我並非成績優異的學生，但我在其他方面充滿創意。當賈伯斯拿出第一部iPhone改變世界時，我深深體會知識會隨時代而變遷，唯一能在時代中長存的，是積極、正向的人格特質，這才是真正能讓一個人受用一生的能力。這頓安慰餐以一貫的儀式感，陪孩子面對低潮期。我相信未來只要孩子聞到麻辣鍋的香氣，就會想起我跟他說的話。
小小的用心，為家庭建立儀式感
嗅覺訓練師養成裡有一堂課是「如何透過嗅覺建立儀式感」。因氣味不但能創造獨特的氛圍，更能長久地留存在記憶中，成為生活的一部分。透過特定的香味打造儀式感時，那些場景便有了鮮明的印記。它不僅是視覺上的陳列或聲音上的鋪陳，更是透過氣味觸發了情感連結。香味猶如穿透時光的魔術師，一個熟悉的香味能瞬間喚回某個美好的時刻，讓人彷彿置身其中。
無論是冬天裡點燃一盞天然香氛蠟燭，或是在尋常日子熬一鍋又香甜的紅豆湯、陪年幼的孩子一起做餅乾，都能成為一種儀式。這些特定的氣味隨著日常的反覆出現，逐漸成為情感的信號。每當聞到這些熟悉的香氣，便自然而然回憶起那份溫馨、平和的時光，這就是儀式感帶來的深層記憶。
只要行動，從現在開始，就可以擁有屬於自己家中獨特的儀式感。從生日開始是最直接的，由一三五或是二四六為孩子準備不同的早餐也是一種方式，只要設定好被期待的時刻，就是建立儀式感的開始。一起來建立與孩子間的儀式感吧！
註：IPF是成立於法國的國際天然香氛基金會https://www.perfumefoundation.org/index.html
