你是否也身兼數職，每天在工作、家庭、孩子間忙碌？偶爾因加班、疲倦，疏忽對孩子的照顧而有罪惡感？本書除了詳細解讀小小孩的壓力，更為所有的現代母親打氣，陪伴你找回自信和快樂。
許多父母工作忙碌，不得不將孩子交給旁人照顧；然而，說到要找人幫忙帶養，父母和孩子都得面對沈重的情緒包袱。光是想到要把孩子托付給別人，即便是很信任的爸媽，也會引起焦慮。因為你和孩子緊密相連，無法想像孩子沒有你在身邊會怎樣，而且你也相信孩子有同樣的感受。你擔心除了你，沒有人可以把孩子照顧好，沒有人知道他的情緒，沒人曉得他累的時候喜歡別人摸他的小肚肚；孩子說不定也有相同的感覺：只有媽咪知道我小肚肚的秘密。因此，你會有罪惡感，雖然你知道可以偶爾離開孩子，但是連這樣想，都會讓你覺得自己是壞父母，而壓力也就產生。
工作滿意度影響孩子 從許多研究得知，擁有工作或事業，大概是造成現代母親罪惡感的最普遍因素。那些奔波於家庭和兼職或專職工作的母親，經常擔心不在孩子身邊，會對他造成短期或長期的壓力傷害。在美國，有一項全國性、針對此論點而做的研究調查，應該能破除部分的迷思。
調查結果顯示，母親的工作對孩子的影響，最主要是來自她對自己工作的滿意度。俄亥俄州立大學的社會學家訪問了六百位母親，發現如果母親覺得自己的工作很有挑戰性、很複雜、很有成就，能夠發揮所長，那麼她在工作上所展現的活力和積極正面的自我認同，也會帶回家中，和孩子的互動便同樣會是積極正面而且充滿活力的。
這項研究同時發現，如果媽媽感覺工作單調無聊、沒有成就感及滿足感，那麼她帶回家的就經常會是負面情緒，並進一步影響孩子的行為。從事這種工作的媽媽，容易會覺得心煩意亂、暴躁易怒，在家時也是帶著同樣的情緒。
在工作中找到成就感 怎麼辦呢？最好是能擁有一份很有成就感的工作。假如你因為害怕工作量的增加，會影響你的親子關係而不願升遷，那麼這份調查的結果剛好相反。另一方面，就算工作更辛苦或薪水更低，你回家時心情依然愉悅，孩子也會受到你的那份自信感染，而那不正是你希望他擁有的嗎？
如果覺得目前自己的工作報酬不夠豐厚，挑戰性又過強，你並不喜歡，那麼試著在工作和家庭之間找個喘息的時間休息一下，舒緩一下壓力，免得影響你的孩子。到健身房運動一下、到公園短暫休息一番、挪出幾分鐘喝杯茶、看看輕鬆的雜誌，或者進家門之前，花十分鐘在住家附近散個步。
不過，即使你湊巧很喜歡這份工作，也最好不要經常加班。根據研究顯示，父母老是加班的孩子（特別是男孩子）在學校的成績表現比較差，所以不光媽媽，爸爸也要多注意了。
這項研究還提到，太過投入喜愛的工作而特別有罪惡感的媽媽，孩子出狀況，都傾向於責怪自己工作這件事。因此，為了減輕自己的罪惡感，許多媽媽都以溺愛孩子來做補償，而造成負面的影響。
保留與孩子相處的時間 記住，孩子並不恨你工作，他恨的是工作剝奪了你和他相處的時間。只要有機會，就陪他一起玩吧。別因為自己疲倦而失去耐心，經常抱怨孩子黏人、吵鬧。
減輕孩子對工作佔去你太多時間的焦慮方法之一，就是讓孩子瞭解你的工作環境，這樣他會覺得和工作中的媽媽是有所聯繫的。如果允許，帶他一起去辦公室，介紹他認識你的同事，讓他看看你的座位，知道你坐在哪裡。
偶爾帶孩子到公司，讓他幫你整理文件或跑跑腿。如果孩子還小，把他安置在你隔壁，指定事情給他做，然後你去忙你的。如此做還可以幫助大一點的孩子明瞭你和工作的關係：為什麼你要做這份工作、從中可以得到什麼樣的個人價值、這份工作如何和外在的大世界接軌。你告訴他這番話，說不定能自然地引導他說出將來的志願。
萬一放假時你必須工作，務必確定孩子知道你工作的地點，以及快速聯絡上你的方式。
兼顧家庭和工作，確實不容易，生計事業不可隨意放棄，教養孩子的重責大任亦無法完全託付外人。然而，若因此整天處於焦慮狀態，反而容易讓親子之間更添緊繃的氣氛。工作時專心工作，與孩子相處時專心與他互動，除了喜愛你的家人，也喜愛你的工作，喜愛你的生活，有快樂自信的上班爸媽，才有快樂自信的孩子。
◎本文摘錄自：
《小小孩，大壓力》，喬治雅葳金（Georgia Witkin）博士/著，陳娟娟/譯，信誼基金出版社。
