減肥的方法有許多，市面上的減肥秘方也是琳瑯滿目，瘦身美容中心到處林立。若選了不當的減肥方法，或許達到減肥的作用，但也減掉了健康，那就太不划算了！或者是什麼減肥方法都用了，身材依然不動如山，徒然浪費金錢與精力，打擊減肥的信心！因此，我們介紹幾種經常被提及的減肥方法及可能造成的影響，提供參考：
◎減肥藥‧讓你酷（Xenical）減肥原理： 阻止腸胃道中脂肪吸收，並將吃進去食物中的部分油脂排掉，以減少熱量攝取。較適合西式飲食者。
不良影響：1.由於Xenical會排出油脂，因此容易造成脂溶性維生素缺乏。
2.Xenical最大的副作用就是腸胃道問題，常見的症狀有：急便、油便、胃脹氣、下腹痛、排油、排便增加及排便失禁等等，使上廁所的次數驟增，造成使用者的不便。因不斷解便、不斷用衛生紙擦拭肛門，可能會出現肛門口紅腫、瘙癢及過敏等症狀。
3.「讓你酷」不會消耗掉身體原有的脂肪，所以仍須控制飲食並多運動，才能達到減肥效果。
‧雞尾酒療法減肥原理： 先用藥物提高人體的代謝率、加速熱量消耗、降低食慾，再配合低卡飲食，並建議適合的運動項目；也就是從藥物控制、飲食習慣與運動等三管齊下的「三合一」合併療法。是針對澱粉型肥胖的中式飲食者而設計的。
不良影響：1.長時間使用會造成某些營養素缺乏。
2.某些標示不清的藥物，可能會對身體造成嚴重的影響，包括腦神經及心肺功能障礙。
3.可能會出現噁心、嗜睡等副作用。
‧安非他命（非法）減肥原理：控制下視丘「攝食中樞」，使食慾降低、減少進食量。
不良影響：1.長期或大量服用會上癮，產生失眠、便秘、視幻覺、聽幻覺等症狀。
2.副作用包括：話多、緊張、失眠、情緒激動、易怒，少數病人還會有自殺、暴力傾向。
3.一旦養成對藥物的依賴性後，停藥後還會有抑鬱情形出現。
‧利尿劑（需醫師處方）減肥原理：脫水，使體重暫時下降。
不良影響：1.非減少脂肪。
2.副作用有嘔吐、暈眩、虛弱、血壓下降，會引發糖尿病、破壞腎功能，甚至會危及生命。
3.停止服用體重即回升。
‧膨脹劑減肥原理： 藉著攝取大量不能被人體酵素消化吸收的膳食纖維，由於其吸水性高，易使胃腸有飽脹感而減少進食量。
不良影響：1.大量攝取會影響礦物質、鈣、鐵、鋅等的吸收。
2.對原本食慾極佳，又好吃高糖、高油點心，或進食速度過快者無效。
資料來源:
行政院衛生署
