身為一個媽媽，你是不是覺得承擔了很大的責任？職業婦女奔波於工作與家庭間，忙碌自不在話下，而家庭主婦全心照顧家庭的自我期許，心理壓力也是不小。你常覺得很忙、很累、很悶嗎？別忘了適時調解一下，讓自己做個稱職又快樂的媽咪唷！
身為一個媽媽，你是不是覺得承擔了很大的責任？職業婦女奔波於工作與家庭間，忙碌自不在話下，而家庭主婦全心照顧家庭的自我期許，心理壓力也是不小。你常覺得很忙、很累、很悶嗎？別忘了適時調解一下唷！
讓每天有個好的開始與結束
每天早上起床的時候，你是抱著怎樣的心情？是不是緊張又匆忙、一心只想趕快打點一切好送老公孩子出門？試試看，花個幾分鐘的時間，做一個小小的儀式，就會讓你的一天變得不一樣！起床後，走到陽台、或把屋內的窗戶打開，讓自己看到外面的廣闊天空，然後做幾個深呼吸，深展一下四肢，想想今天有什麼值得期待的事情，告訴自己「又是一個新的開始，加油喔！」儘管即將面臨忙碌的一天，這樣的小動作，就會讓你神清氣爽，充滿活力。晚上也是一樣，可以利用睡前的時間，點個薰衣草精油，讓自己紓解身體與心理的壓力；然後寫寫日記，沈澱心情，再把這一天忙碌的、惱人的事都放下，用輕鬆的心情進入夢鄉。
養成閱讀的習慣
你很久沒看書了嗎？是不是每次都有心要做、卻老是一拖再拖？那是因為，你把閱讀看得太嚴肅了。為了特別找一段適合閱讀的時間、一本有意義的好書，也許就讓你耽擱許久而沒有行動吧？其實，不一定需要很長的時間、也不一定得看什麼沈重的名著，只要每天固定一段短短的時間，散文也好、小說也行，或者雜誌也可以，就將看書當作休閒活動，讓自己輕鬆享受閱讀的樂趣吧。雖然只是個小改變，長久下來，你就會體會閱讀所帶來的充實感覺。
找時間和朋友聯絡感情
想想看，你上一次和好朋友出去逛街、或和以前同學吃飯聊天是什麼時候？你是不是已把全副精神放在家庭和孩子身上，而許久不曾想過和朋友聯絡了？不過，家庭重要，維持友情也很重要唷！別等到孩子大了，才驚覺自己已經找不回過去的友情了。找機會和朋友聚聚吧！別讓自己太封閉了。適當的休閒，才能讓人保持好心情！和好朋友見面，逛街、吃美食，再來點 “girl’s talk”，你會發現，許久不曾有過的年輕感覺又回來囉！
製造散步的機會
你是不是常覺得自己沒有時間運動？那就試著散散步吧！不但能運動，而且還是個放鬆心情的好機會呢！上班或去某處辦事，可提早一、兩站下車，徒步走到目的地，或者，本來可以用打電話、郵寄、傳真來做的事，如果時間許可、距離又不遠，就改用走路去做。走路不但是不錯的運動，同時，也可藉此時間一個人靜靜的想想事情，看看平時沒空注意的路上風景，也是一種生活的樂趣呢！
其實，解除壓力的方式有很多，做法也不難，重要的是，你是不是警覺自己處在壓力或潛在壓力之下，而適時適度的運用方法解除壓力。休息是為了走更遠的路，別忘了常常讓自己的身體與心理放鬆一下，才能更稱職的扮演好媽媽的角色唷！
