小莉在家裡看過一部恐佈電影以後,再也無法像以前一樣,時間一到就乖乖地抱著玩具熊上床入睡。不單是晚上害怕,連白天在學校,也不敢一個人上廁所,還要找人陪……這怎麼辦?該找人幫小莉收收驚,還是找哪位名醫來協助?
小莉在家裡看過一部恐佈電影以後,再也無法像以前一樣,時間一到就乖乖地抱著玩具熊上床入睡。不單是晚上害怕,連白天在學校,也不敢一個人上廁所,還要找人陪……這怎麼辦?該找人幫小莉收收驚,還是找哪位名醫來協助?
小孩比大人容易做惡夢
最新的研究顯示,孩子會作惡夢是一件稀鬆平常的事,大多數作惡夢的孩子,其生理或心理並沒有特殊的問題。根據國外的醫學報告,大約有20~39%的 12 歲孩子常常會作惡夢。
大部份的孩子都做過惡夢
惡夢往往使人像是身歷其境,把人驚醒,而這現象最常發生在清晨時候。一般 4 到 12 歲的孩子,在進入深沉睡眠時,100 個當中大約只有1~4個孩子會被惡夢纏得難以入睡。然而,有些爸媽看到孩子從惡夢中驚醒,或在睡眠中大哭大叫,往往就會緊張地馬上帶孩子去收驚或找醫生。其實,如果孩子做惡夢的嚴重程度不足以影響到生活作息,爸媽可以試著從孩子的生活習慣上來改善這種狀況。
怎樣避免孩子做惡夢?
別讓孩子在睡前1~2個小時看恐怖片或聽恐怖故事。如果孩子已經看到恐怖電影或故事,可以用轉換心理及情境的方法,讓孩子從虛幻恐怖的情境中回到現實世界,像是叫孩子去刷牙、洗臉,準備明天上學要帶的東西、或玩個有趣的小遊戲等等,這樣可以快些讓孩子回到現實,把恐怖印象消除。加入一段快樂的記憶也可以消除孩子的恐懼感,例如,說一個好聽又溫暖的床邊故事,讓孩子的心情轉好,也是個不錯的方法。
即使沒有看恐怖故事,有些孩子也會因為單純害怕黑夜來臨而睡不好,不過這種現象通常不會持續太久。只要爸媽多注意孩子的心理與情緒變化,適時的給予安慰和支持,孩子將會順利走過這段成長必經的歲月。