膽小又常做惡夢的孩子
更新 : 2020-07-22
小莉在家裡看過一部恐佈電影以後，再也無法像以前一樣，時間一到就乖乖地抱著玩具熊上床入睡。不單是晚上害怕，連白天在學校，也不敢一個人上廁所，還要找人陪……這怎麼辦？該找人幫小莉收收驚，還是找哪位名醫來協助？
小莉在家裡看過一部恐佈電影以後，再也無法像以前一樣，時間一到就乖乖地抱著玩具熊上床入睡。不單是晚上害怕，連白天在學校，也不敢一個人上廁所，還要找人陪……這怎麼辦？該找人幫小莉收收驚，還是找哪位名醫來協助？
小孩比大人容易做惡夢
最新的研究顯示，孩子會作惡夢是一件稀鬆平常的事，大多數作惡夢的孩子，其生理或心理並沒有特殊的問題。根據國外的醫學報告，大約有20～39%的 12 歲孩子常常會作惡夢。
大部份的孩子都做過惡夢
惡夢往往使人像是身歷其境，把人驚醒，而這現象最常發生在清晨時候。一般 4 到 12 歲的孩子，在進入深沉睡眠時，100 個當中大約只有1～4個孩子會被惡夢纏得難以入睡。然而，有些爸媽看到孩子從惡夢中驚醒，或在睡眠中大哭大叫，往往就會緊張地馬上帶孩子去收驚或找醫生。其實，如果孩子做惡夢的嚴重程度不足以影響到生活作息，爸媽可以試著從孩子的生活習慣上來改善這種狀況。
怎樣避免孩子做惡夢？
別讓孩子在睡前1～2個小時看恐怖片或聽恐怖故事。如果孩子已經看到恐怖電影或故事，可以用轉換心理及情境的方法，讓孩子從虛幻恐怖的情境中回到現實世界，像是叫孩子去刷牙、洗臉，準備明天上學要帶的東西、或玩個有趣的小遊戲等等，這樣可以快些讓孩子回到現實，把恐怖印象消除。加入一段快樂的記憶也可以消除孩子的恐懼感，例如，說一個好聽又溫暖的床邊故事，讓孩子的心情轉好，也是個不錯的方法。
即使沒有看恐怖故事，有些孩子也會因為單純害怕黑夜來臨而睡不好，不過這種現象通常不會持續太久。只要爸媽多注意孩子的心理與情緒變化，適時的給予安慰和支持，孩子將會順利走過這段成長必經的歲月。
