孕媽咪年終掃除安全須知
更新 : 2024-01-22
醫師說「孕婦不可爬高、不可太用力、不可太勞累！」那麼準媽媽是不是就不能大掃除了？不見得唷！孕婦的確不適宜「大」掃除，不過，只要能夠用對方法，遵循安全原則，再加上全家人通力合作，準媽媽也能協助將家裡打掃得乾乾淨淨，亮麗如新，迎接新年的來到。
又要開始年終大掃除了！看著全家人忙上忙下，準媽媽是否覺得自己「無用武之地」呢？因為醫師叮嚀孕婦不可爬高、不可太用力、不可太勞累，那麼孕婦就真的不能大掃除了嗎？
沒錯！孕婦的確不適宜「大」掃除，不過只要運用些技巧，再加上先生或家人的共通合作，準媽媽也能協助將家裡打掃得乾乾淨淨，亮麗如新，迎接新年的來到喔！準爸爸、準媽媽準備好了嗎？一起來大掃除囉！
托腹帶不可少
準媽媽因大腹便便、負擔沈重，往往產生腰痠背痛的後遺症，只做一些小家事就大喊受不了，更遑論是要大掃除了！事實上，懷孕期間只要多戴一條托腹帶或穿托腹褲，就可以分散腰部的承受力，減輕腰痠背痛，降低腹部的震動力，並能保護胎兒。所以在大掃除時，托腹帶是不可少的配備。
少爬高、少彎腰
孕婦因肚子龐大，重心不穩，爬高容易有摔倒、掉落的危險；而伸高手臂做事則會拉扯到腹部肌肉，造成孕婦不適。因此需要爬高或伸高手臂的工作，就是先生或家人的責任了，因為這對孕婦來說是危險動作，千萬不要嘗試！
此外，孕婦也盡量不要彎腰或趴在地上做事，因為這樣會擠壓到胎兒，胎兒可是會拳打腳踢抗議的，準媽媽也會不舒服。所以只要碰到打掃的位置較低，準媽媽應該用手扶著穩固的物體，再蹲下來做，但每做5分鐘就要休息一下；而站起來時要扶好穩固的物體，然後慢慢站起來，等到沒有頭暈的現象時再走動或休息一下。
不要過度勞累
準媽媽畢竟「身負重任」，容易疲勞是正常現象，所以最好能夠盡做一些比較輕鬆的工作，例如：擦桌椅及門窗、整理分類該收或該丟的東西、不須太用力的刷洗工作等。至於，那些粗重、須用力刷洗、須爬上爬下的工作，就交給先生或家人來做，以免累著了，危及胎兒安全。
準媽媽打掃半小時就必須休息個10分鐘，中午最好要睡個午覺，待恢復體力後再繼續掃除工作，才不會太過勞累。因此，準媽媽規劃大掃除時間時，最好把打掃工作分配成數天做，那種「一鼓作氣」的打掃方式，並不適合準媽媽。
注意通風，保護雙手
準媽媽在做清洗工作時，要戴上防水手套，可以保護雙手免受清潔劑侵蝕；還要記得戴口罩，以免吸入太多清潔劑揮發的氣味，造成頭暈、頭痛，影響自身及胎兒的健康。此外，一定要打開抽風機（或窗戶），加強室內通風，才能減少清潔劑的刺激氣味即對人體的傷害。
只要準媽媽能夠用對方法，遵循安全原則，再加上全家人通力合作，就能輕輕鬆鬆全家一起完成年終大掃除哦！
