孕媽咪年終掃除安全須知
更新 : 2024-01-22
醫師說「孕婦不可爬高、不可太用力、不可太勞累!」那麼準媽媽是不是就不能大掃除了?不見得唷!孕婦的確不適宜「大」掃除,不過,只要能夠用對方法,遵循安全原則,再加上全家人通力合作,準媽媽也能協助將家裡打掃得乾乾淨淨,亮麗如新,迎接新年的來到。
又要開始年終大掃除了!看著全家人忙上忙下,準媽媽是否覺得自己「無用武之地」呢?因為醫師叮嚀孕婦不可爬高、不可太用力、不可太勞累,那麼孕婦就真的不能大掃除了嗎?
沒錯!孕婦的確不適宜「大」掃除,不過只要運用些技巧,再加上先生或家人的共通合作,準媽媽也能協助將家裡打掃得乾乾淨淨,亮麗如新,迎接新年的來到喔!準爸爸、準媽媽準備好了嗎?一起來大掃除囉!
托腹帶不可少
準媽媽因大腹便便、負擔沈重,往往產生腰痠背痛的後遺症,只做一些小家事就大喊受不了,更遑論是要大掃除了!事實上,懷孕期間只要多戴一條托腹帶或穿托腹褲,就可以分散腰部的承受力,減輕腰痠背痛,降低腹部的震動力,並能保護胎兒。所以在大掃除時,托腹帶是不可少的配備。
少爬高、少彎腰
孕婦因肚子龐大,重心不穩,爬高容易有摔倒、掉落的危險;而伸高手臂做事則會拉扯到腹部肌肉,造成孕婦不適。因此需要爬高或伸高手臂的工作,就是先生或家人的責任了,因為這對孕婦來說是危險動作,千萬不要嘗試!
此外,孕婦也盡量不要彎腰或趴在地上做事,因為這樣會擠壓到胎兒,胎兒可是會拳打腳踢抗議的,準媽媽也會不舒服。所以只要碰到打掃的位置較低,準媽媽應該用手扶著穩固的物體,再蹲下來做,但每做5分鐘就要休息一下;而站起來時要扶好穩固的物體,然後慢慢站起來,等到沒有頭暈的現象時再走動或休息一下。
不要過度勞累
準媽媽畢竟「身負重任」,容易疲勞是正常現象,所以最好能夠盡做一些比較輕鬆的工作,例如:擦桌椅及門窗、整理分類該收或該丟的東西、不須太用力的刷洗工作等。至於,那些粗重、須用力刷洗、須爬上爬下的工作,就交給先生或家人來做,以免累著了,危及胎兒安全。
準媽媽打掃半小時就必須休息個10分鐘,中午最好要睡個午覺,待恢復體力後再繼續掃除工作,才不會太過勞累。因此,準媽媽規劃大掃除時間時,最好把打掃工作分配成數天做,那種「一鼓作氣」的打掃方式,並不適合準媽媽。
注意通風,保護雙手
準媽媽在做清洗工作時,要戴上防水手套,可以保護雙手免受清潔劑侵蝕;還要記得戴口罩,以免吸入太多清潔劑揮發的氣味,造成頭暈、頭痛,影響自身及胎兒的健康。此外,一定要打開抽風機(或窗戶),加強室內通風,才能減少清潔劑的刺激氣味即對人體的傷害。
只要準媽媽能夠用對方法,遵循安全原則,再加上全家人通力合作,就能輕輕鬆鬆全家一起完成年終大掃除哦!