在歐美、澳洲等地,芳香療法相當普及,甚至有些孕婦覺得使用某些精油後,的確改善了孕期不適的症狀。不過,孕婦使用精油必須格外小心,因為部分精油具有刺激性或是強的揮發性,可能對孕婦或胎兒造成不良的影響;尤其是子宮虛弱、內分泌不協調或是曾經流產過的孕婦,更要特別注意,某些具有刺激子宮收縮功效的精油,絕對不能使用。
因此,建議您不妨先收集資料或詢問專家,了解每種精油的化學成份及效用後,再依個人的喜好嘗試看看,說不定會有不錯的效果!而本週特別企畫將告訴準媽媽們該如何安全使用芳香療法,讓自己在懷孕過程中更輕鬆、更愉快喔~
懷孕後,常會有人告訴妳,不能這樣、不能那樣,而偏偏這些禁忌,常是妳原本最喜歡的享受,例如:按摩啦!泡澡、洗三溫暖啦!
媽媽都是很偉大的,懷孕期間,只要聽到任何可能對胎兒造成危害的事,唯一的選擇,就是「犧牲」。其實,只要擁有足夠的知識、把握分寸,妊娠期間的妳,仍然可以保有生活中的諸多享受,作個輕鬆愉快的大肚婆。
芳香療法(Aromatherapy) 埃及人利用精油來沐浴、薰香;希臘人將精油融入化妝品及藥物中……在歐洲、澳洲等地,精油的使用已經相當普及了,有些國家甚至把它歸類為藥品,必須由領有專業證照的芳香治療師,來開立配方及教導使用方法。不過在國內,一般醫界認為,到目前為止,並沒有科學方法,可測量它的功效,而使用在孕婦身上,更是要格外小心,因為具有刺激性、揮發性強的精油或香氣,對孕婦或胎兒可能有不良的影響,所以
婦產科醫師對它所宣稱的療效,仍持保留態度。
不過,的確有些孕婦覺得,她們在使用某些精油後,改善了靜脈曲張、妊娠紋、便秘、孕吐、失眠、背痛等不適的症狀,可見芳香療法的功效,存有很大的個別差異。妳不妨在了解每種精油的化學成份及效用後,依自己的喜好試試看,說不定可以是一種很好的放鬆劑喔!
只是,子宮虛弱、內分泌不協調或是曾經流產過的孕婦,某些精油可能會刺激子宮收縮,不宜使用。
* 精油的使用方法薰香法: 將6~8滴精油和水盛裝在薰香器中,以插電或蠟燭,利用熱度將精油揮發、吸入體內,可以達到提神、殺菌、分解異味的效果。(這種方法最適合入門者使用,因為它為非侵入性,用法簡單方便。)
沐浴法: 選擇適合的精油,在澡盆中滴入6~8滴,可採坐浴或全身浸泡,讓肌膚毛孔吸收精油,以消除疲勞、鎮靜、舒緩神經。
按摩法: 將10ml基礎油和2~5滴精油調配使用,精油透過按摩而讓皮膚吸收,可以舒緩疼痛。
*每家產品的使用量不同,建議孕婦的調配濃度為一般用法的50%。* 治療孕期不適的精油1.預防妊娠紋:薰衣草、橙花、紅柑、小麥胚芽油(按摩)。
2.預防靜脈曲張:絲柏、檸檬(按摩)。
3.抒解下肢水腫及身體酸痛:橘子、絲柏、薰衣草(足浴、盆浴)。
4.抒解身體與心理壓力:回青橙、橘子、薰衣草、天竺葵(薰香、盆浴)。
5.幫助孕婦保持體力:檸檬、茶樹、紅柑(薰香)。
6.透過按摩腹部,與胎兒建立早期連結:橘子、回青橙、橙花(按摩)。
7.減輕孕吐:檸檬、薑(嗅吸)。
*絲柏最好是懷孕五個月後再使用。* 不適合孕婦使用的精油 有些精油具有以下特質:
1.毒性高;2.通經;3.似雌激素;4.影響荷爾蒙平衡,可能造成流產,最好避免使用。例如:尤加利、紫蘇、茴香、杜松子、玫瑰、洋甘菊、牛膝草、迷迭香、岩蘭草、鼠尾草、馬荷蘭、辣薄荷、沒藥、松木、麝香草。
‧婷主播的壓箱寶—安全使用精油
******************************************
點燃香精油時,
要保持空氣流通,避免密閉式的空間。
也不要點著香精油睡覺,
最好睡前點,睡覺時熄掉。 ******************************************【本文摘錄自
好孕自然來,時報文化出版】
分享婷主播更多的懷孕壓箱寶及心情紀事~進來看看吧…