隨著國人健康意識的增強，過去「能吃就是福」的觀念已有所改變，而這種對體重控制的關注，漸漸也轉移到孩子的身上了。雖然兒童較少有因肥胖導致嚴重疾病的例子，不過，鑑於幼年肥胖與成年肥胖的高關聯性，爸媽的確應及早開始留意。您擔心孩子太「穩重」嗎？關於孩子的體重問題，爸媽應該注意什麼？
隨著國人健康意識的增強，過去「能吃就是福」的觀念已有所改變，而這種對體重控制的關注，漸漸也轉移到孩子的身上了。雖然兒童較少有因肥胖導致嚴重疾病的例子，不過，鑑於
幼年肥胖與成年肥胖的高關聯性，爸媽的確應及早開始留意。您擔心孩子太「穩重」嗎？關於孩子的體重問題，爸媽應該注意什麼？
我的孩子真的過胖嗎？ 其實，「小時候胖不是胖」的說法也是有幾分道理的，孩子是否太胖，不應以短期的現象來推斷。因為孩子還在成長的階段，有可能在某段時期內只長肉，過了一段時間後才突然又長高一截，所以這種暫時過胖的情形是無須太擔心的。因為過一陣子身高的增長趕上體重的增加，就會回復到正常的體態。爸媽若是擔心孩子真的太胖影響健康，最好還是請教醫師，由醫師來做診斷。
孩子為什麼會胖？ 如果孩子真的是胖了些，那麼在開始進行減重計畫之前，先找出造成肥胖的原因吧！孩子之所以會胖，除了少數是因疾病所引起以外，大多是由於先天遺傳與後天生活方式所造成的。有遺傳體質的孩子，所攝取的營養容易轉成脂肪囤積在體內，的確是比較容易發胖的族群，不過，如果生活控制得當，有肥胖基因的孩子未必都會發胖。如果爸媽胖孩子也胖，除了遺傳因素外，也必須考慮到生活方式的問題；
家人共同的飲食、生活、運動習慣，可能才是造成爸媽與孩子都胖的主要原因。
孩子適合節食嗎？ 一般大人常用控制飲食和運動來減肥，不過由於孩子還在成長，對營養的需求量大，所以是不適合節食的。要促進發育並避免肥胖，爸媽還是要注重營養的均衡，建議爸媽可參考
兒童每日飲食指南，依適當比例提供全家人所需的各類營養素。雖然孩子不宜節食，但是如果真的需要減肥，爸媽可以小心控制飲食中脂肪的分量，例如選用低脂乳製品、瘦肉或去皮的肉類等。特別提醒爸媽，
不宜針對兩歲以下的寶寶限制脂肪攝取量，而即使孩子已超過這個年齡，也最好還是與醫師或營養師討論過後再施行。
減肥主要的目的，並不在於減輕體重，而是讓身體更健康。不論是注意飲食，或是增加活動量，最好都能全家一起來。全家一起執行健康計畫，會更容易獲得成效喔！就從今天起，讓健康的飲食習慣及運動習慣，變成全家人生活的常態吧！
