0～1歲寶寶睡眠的發展小叮嚀

更新 : 2020-07-22

睡姿的建議：
不少研究顯示趴睡和嬰兒猝死症有關，所以未滿3個月的嬰兒，還是仰睡較為安全。但為了防止吐奶梗住呼吸道，最好讓寶寶的頭側一邊睡，同時也不要忘了左、右輪流側睡，以免破壞嬰兒的頭形。

調節嬰兒睡眠生理時鐘：
在3、4個月大時，嬰兒的生理節奏會自然出現，父母只要調整夜間睡前餵奶時間、減少晚間（晚上7-10點）的睡眠時間、安排舒適的睡眠環境，都會有助於寶寶在夜裡拉長睡覺時間。

調整夜間餵奶的作息：
為培養嬰兒規律的睡眠作息，需要重新調整餵奶時間和睡眠時間，如：嬰兒在半夜清醒，父母盡量不要餵奶，而改以開水代替。