0~1歲寶寶睡眠的發展小叮嚀

睡姿的建議:
不少研究顯示趴睡和嬰兒猝死症有關,所以未滿3個月的嬰兒,還是仰睡較為安全。但為了防止吐奶梗住呼吸道,最好讓寶寶的頭側一邊睡,同時也不要忘了左、右輪流側睡,以免破壞嬰兒的頭形。

調節嬰兒睡眠生理時鐘:
在3、4個月大時,嬰兒的生理節奏會自然出現,父母只要調整夜間睡前餵奶時間、減少晚間(晚上7-10點)的睡眠時間、安排舒適的睡眠環境,都會有助於寶寶在夜裡拉長睡覺時間。

調整夜間餵奶的作息:
為培養嬰兒規律的睡眠作息,需要重新調整餵奶時間和睡眠時間,如:嬰兒在半夜清醒,父母盡量不要餵奶,而改以開水代替。

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