千千會站之後,很喜歡嘗試新動作,這一天,媽媽突然發現,千千為了撿取掉落在地上的玩具,竟然能夠彎下身體,做出接近蹲下的完美姿勢呢!
蹲下,臀部、腿部和膝蓋要合作
孩子要做出蹲下的姿勢,一方面需要鍛鍊臀部和腿部的肌肉,膝蓋也要有力量;蹲下時,整個身體更要有相當好的平衡感,才能順利地蹲下或是重新站起身來。
爸媽通常容易注意到孩子學站、學走的那一刻,但不一定留意到孩子是什麼時候開始會蹲下又站起的。一般說來,孩子學會扶著東西,雙腳分開平衡地站立後,就會進入雙手扶著家具前進的階段,接著就可單手扶著家具向前移動,這大約是在10~11個月左右。部分孩子在1歲左右能做到一手扶著家具,然後彎腰屈膝,用另一隻手撿拾離腳邊不遠的東西。大部分孩子在1歲3個月左右就能自己彎腰屈膝,穩穩坐下;1歲半左右能蹲下撿東西,但有時還會稍微搖晃不穩,需要大人在旁邊扶一把;不過,到了1歲7個月,就進步到可以從蹲的姿勢直接站起來,而在2歲之前,蹲下站起或彎身撿拾東西,早已難不倒他了。
居家遊戲,鍛鍊出孩子的好身手
為了強化孩子蹲下起身的動作,爸媽可以嘗試一些引導的方法:
運用家具誘導:給孩子一把有扶手的小椅子,讓他可以自己扶著坐下而不怕跌倒;或是給孩子一張穩固的高腳椅,孩子會喜歡在椅子下進進出出,可增加他彎身蹲下的機會;桌子底下也可以當成活動的空間。
運用玩具誘導:把孩子喜歡的玩具放在需要蹲下或彎身拿取的地方,提高他想要主動拿取的欲望和次數。
強化腿部遊戲:可牽著孩子的手讓他踢球,等他自己的姿勢比較穩固後就放開手,由他自己踢,這麼做可以讓腿部充分活動,強化力量。
運用歌謠遊戲:配合歌謠或音樂,加入彎腰、蹲下、擺動臀部、伸伸腿的動作,讓孩子模仿你一起邊動邊唱。
進行這些遊戲時,如果孩子不想做或還不會做,請不要勉強,過一陣子再試試看。如果接近2歲仍無法做到蹲下撿物的動作,建議爸媽進一步帶孩子做發展評估。