【育兒新知】5歲還尿床，趁著上小學前從生活習慣改善
輯譯／林宜和 日本特約撰文 編輯／黃美湄
近年，日本幼兒脫卻尿布的年齡有逐漸上升的傾向，尤其5、6歲的孩子，有不少晚上還會尿床，不得不穿尿褲睡覺。東京細部小兒科醫院院長細部千晴醫師對這種情況提出幾個建議。
改善尿床，從日常生活習慣著手
首先，請爸媽不用太擔心。只要幫助孩子改善生活習慣，就可能在上小學之前不藥而癒。
爸媽可以做的是協助孩子改善生活習慣，包括：（1）晚上不熬夜，早上準時起床；（2）白天要攝取足夠水分，傍晚以後就少喝；（3）晚餐食物不宜太鹹，調味要清淡；（4）睡前2小時不要再吃東西，上床前一定要如廁；（5）白天可以訓練孩子憋尿，在合理的範圍內延長如廁間隔，設法分散孩子注意力，等尿量充足再讓他上廁所。
此外，若就寢時要嘗試讓孩子不穿尿褲，可以在被單上鋪防水墊，以防萬一。
孩子尿床可能和睡眠中的荷爾蒙分泌有關
如果5歲以上的孩子，每週仍尿床2次以上，就是所謂「夜尿症」。這可能是讓尿濃度上升、分量減少的荷爾蒙，在睡眠中沒有完全分泌的關係，必要時，「夜尿症」也可以服藥治療。不過，細部醫師提醒爸媽，半夜不要喚醒孩子上廁所，否則會妨礙減少尿量的荷爾蒙分泌。
「不叫醒、不著急、不生氣」是面對孩子尿床的三原則。如果孩子沒有尿床，爸媽要真心誇獎他。這種年紀，什麼都不做，只有順其自然是不對的，要早點針對問題想辦法。如果孩子到7、8歲還治不好，會令他喪失自信心和減低自尊心。因此，爸媽務必改善孩子的生活習慣；若是到就學前都無法改善，建議向小兒專科醫師請教治療。
■ 資料來源／朝日新聞
