根據美國華盛頓的喬治城大學醫學院的婦產科發現,低脂肪的素食,不但有助於減重,也能夠有效減輕經痛和經前症候群的症狀。為什麼素食有如此大的功效?
經痛和經前症候群都是女性最常見的困擾,根據統計,大約有10﹪的婦女在十幾歲到二十幾歲之間,都有嚴重經痛的經驗。經痛是女性向學校或是公司請假最常見的原因。
經前症候群則和月經週期的荷爾蒙變化有關,患有經前症候群的婦女,會在月經之前的3天到7天左右,有明顯的情緒變化,或是生理上感到不舒服。大約有2-4成的婦女,或多或少都有經前症候群,有2.5-5﹪的婦女,會因為經前症候群影響到日常生活。
一般對於找不出原因的「原發性經痛」,最常見的治療方式就是服用止痛藥物,再配合其他輔助的治療方式;對於經前症候群,則沒有一定的治療方式,通常是看出現哪些症狀,再針對症狀治療。
根據美國華盛頓的喬治城大學醫學院的婦產科發現,低脂肪的素食,不但有助於減重,也能夠有效減輕經痛和經前症候群的症狀。素食能夠改善經痛和經前症候群的主要原因包括:體重降低、血清性激素結合球蛋白的濃度增加、雌激素的排泄增加、素食中含有豐富植物性荷爾蒙和omega-3脂肪酸。
深為經痛或是經前症候群所困擾的女性,除了尋求醫師的藥物治療以減輕症狀之外,不妨嘗試一段時間的素食,治病兼減重,酷喔!
資料來源:
臺安婦幼網