李媽媽說︰「孩子喜歡吃零食和甜食，想限制他的飲食，又怕妨礙他的發育。」陳媽媽說︰「孩子長得胖嘟嘟的，和別的小朋友一起玩的時候，動作不靈活，容易受到挫折……。」您家的寶貝是否也有同樣的困擾呢？
胖瘦的標準不是體重
單用體重來衡量孩子的胖瘦是不正確的。通常父母帶幼兒到醫院做健康檢查，必經的一關是量幼兒的體重。但是，如果我們要判斷孩子的胖、瘦，還必須加入身高、頭圍這兩個項目來考慮。
舉例來說，兩個同年齡的孩子，一個十五公斤，一個十公斤，我們不能主觀地說十五公斤的孩子比較「胖」，還必須考慮到他們在身高和頭圍上的差異。譬如︰小明的體重在同年齡層幼兒中的百分等級為九十七（也就是說每一○○個幼兒中，有九十七個人比他輕），而小明的身高、頭圍的百分等級卻都是五十，像這樣，體重和身高、頭圍的差距在二○％以上，我們才可以說小明過胖了。
歸納來說，所謂的「肥胖症」，目前醫學界所採納的兩個定義是︰
1.孩子的體重曲線分布，超過該年齡層身高曲線分布的二○％以上
2.用拇指和食指捏捏孩子的三角肌、二頭肌、肩胛骨和臀部的肌肉（任選兩處）捏起來的高度若超過二公分以上，則表示皮下脂肪過多。
為什麼會過胖？
什麼原因造成孩子的肥胖呢？
1.遺傳因素
父母當中如果有一方較胖的話，孩子就比較可能肥胖，這是遺傳的因素造成的。
2.吃了過多含醣類和動物脂肪的食物
很多家長希望把孩子養得白白胖胖的，所以常常鼓勵孩子多吃。以前生活水準較低，食物中營養的含量也低，還不至於造成孩子過分肥胖，但現在的兒童食品大多是精製過的，有利於胃腸的消化吸收，因此孩子很容易餓，如果家長不加以控制，輕易讓孩子餓了就吃，無意中便會使孩子攝取過多的熱量。
3.一次喝了過量的牛奶
母奶和牛奶除了營養成分不同外，母奶還具有一種保護嬰兒「不過食」的作用。在孩子剛開始吸吮時，母奶中脂肪量較少，隨著不斷地吸吮，脂肪濃度會漸漸增加，到某一個濃度，孩子會因為膩而停止吸吮。牛奶就不同了，它的脂肪濃度始終如一，孩子一次可以喝很多，甚至超過他所需要的量，而造成肥胖，這一點是以牛奶代替母奶來餵哺孩子的媽媽們要特別注意的。
4.情緒因素
通常，孩子都是以不吃來表達心中的焦慮或不滿，但也有少數的孩子會在媽媽不理睬他的情況下，以「吃」作為最大的樂趣，如果又缺乏運動，能量消耗得少，便會造成肥胖。
5.內分泌病變導致的肥胖
這就需要由醫師檢查、治療了。
胖的孩子行動比較不靈活，比較容易感染下呼吸道的疾病，康復期也比一般孩子長。此外，今日的小胖子長大後有八○％可能仍會是胖子（因為體內脂肪細胞數在十五歲已經固定），而成人肥胖症較有糖尿病、高血壓等危機，是眾所周知的事實，所以孩子太胖並不是好現象。
「胖」是不是會對孩子的心理產生不良的影響呢？即使有影響，也是來自他周圍人們的態度，比如成人常常會數落胖孩子︰「胖嘟嘟的，動作那麼慢﹗」根據心理測驗顯示，孩子的反應有個別差異，例如︰四歲以後，樂觀型的孩子不在乎別人說他胖，但閉鎖型的孩子則會因為別人說他胖而拒絕別人的邀請，影響人際關係。
太胖了，怎麼辦？
醫生的建議是從食物及運動兩方面著手︰
1.食物的控制
讓孩子吃高蛋白質、低脂肪、低醣的食物（例如︰瘦肉、高蛋白奶粉）。食用高蛋白質食物容易產生飽足感，而且當我們食用的脂肪、醣類所供給的能量不夠時，吃下去的高蛋白質會供給能量的消耗，而不會囤積成為脂肪，這是一種相當有效的治療方式。只是家長要注意，除了攝取高蛋白的食物外，還要補充維生素和礦物質。
2.運動
多陪孩子參與一些活動量較大的運動或遊戲，同時，運動過後一定要避免讓孩子喝含有醣分的飲料。
孩子過胖是以身高為標準來算，胖胖的孩子不見得就是「太胖」或不健康，若孩子的體重已經影響到平時的作息與活動，以上一些原因可以作為評斷的依據，找出正確的原因再引導孩子正確的飲食習慣，是更重要的事情。
