妳累了嗎?媽媽愛的考驗三部曲


諮商/臨床心理師、行動心理師黃惠萱

「我好累!」「我好沒有自由!」「我覺得我不是個好媽媽!」生了寶寶後,彷彿趕鴨子上架當了母親。身邊隨時多了一個需要妳照顧的寶寶,擔心隨時會出現自己不能解決的問題;時間被壓縮,不同的壓力接踵而來,這時候才意識到:「我們其實一直沒有把照顧自己,當成一個很有意識的行為去做。」從事臨床心理師多年,並在粉專「心理師與女人聊心室」幫助女人學習了解自己的黃惠萱分析。

在工作上我們懂得放假需要找職務代理人,但對於「媽媽」這個角色,卻總擔心代理人會做不好(這是很多媽媽對爸爸的抱怨),或擔心真的被取代了,而讓自己變成唯一可以做這個角色的人。

變成母親後會面臨哪些常見的考驗呢?

1.    總是擔心被點評
當了媽媽後,孩子好像變成一張成績單,本來只有工作、學業、外貌被評比,現在又多了孩子也被拿來比較…。

   部分媽媽從小被教育不能獨自享樂,這個家庭隱性規則,讓媽媽不忍獨享美食,不可以一個人快樂,偷閒時都覺得自己好像對不起誰…….

刻板的社會期待加諸在母親的身上,今天很累不想煮晚餐,但又擔心孩子沒得吃怎麼辦呢?

2.    忘了自己也需要被照顧
有些媽媽本來就不太會求助別人,或是不喜歡別人照顧;有些媽媽原生家庭鼓勵孩子要獨立;成為母親後,被照顧的能力和空間就會被壓縮得很厲害,尤其是新手媽媽,從懷孕開始壓力就很大,寶寶生下來,大家關注的是寶寶,往往會忽略媽媽也需要被照顧。在照顧孩子感到身心俱疲又睡不好時,媽媽的認知功能就會下降,脾氣也顯得焦躁不安。

3.    不可控制因素變多了
過去做事都有計畫性、有目標,但寶寶是一個個體,也許已對孩子的未來事前做了規劃,但隨著孩子的成長,怎麼都和原本想的不一樣?往往要面對不斷的重新規劃和放棄。如果過去的經歷沒有太多挫折,面對養小孩後新的挑戰和受挫,開始感到痛苦…。


學會放手和樂於被照顧
被照顧的能力則和媽媽原本的個性很有關係。一個女人成為媽媽後的合作資源要看她本來的人際圈,如果媽媽本來的工作和個性非常封閉,就算與老公也從不講自己的需求,那麼做媽媽時會一樣辛苦。

許多媽媽擔心孩子假手他人會有罪惡感,但您有沒有發現,孩子有時在妳身邊就會這邊癢、那邊需要按摩,但跟爸爸睡好像一切都不需要了?黃惠萱提醒媽媽們,孩子究竟是真的無時無刻需要媽媽,還是這些需要其實是媽媽創造出來的? 

媽媽學會放手,其中還有一個原因。小孩隨著年紀需要媽媽的程度不一樣,寶寶是小圓,媽媽是大圓,當孩子在媽媽肚子時是與媽媽完全交疊,出生後慢慢愈來愈遠,交疊程度慢慢改變。黃惠萱分析,有媽媽若一直把孩子當成自己人生完全的重心,當孩子慢慢長大時,媽媽還是不肯讓自己休息。

不管是怎樣的媽媽,照顧自己的最大原則就是,當孩子長大後,媽媽會有愈來愈多的空間,當媽媽重新拿回更多空間時,妳能不能做自己喜歡做的事?或重新找到喜歡做的事?

媽媽,需要的是「經營」不是犧牲
媽媽的生活不是放棄原本的喜好,在忙碌生活中需要的不是「犧牲」而是「創意」。比如媽媽會覺得我好像不能跟朋友出去玩?不能享有原本的興趣,但很多事仔細想起來,不是不可能,只是需要安排跟策劃,如果是六日想去做一件事,那麼寶寶在六日可以做什麼事?誰可以幫忙?如果平常都沒有去想就不可能做到,因為沒有去經營。只要有意識的去經營、接受孩子也可以交給別人照顧,媽媽就展開愛自己的起步。


 

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