採訪報導 / 陳妍希
相信「幸福，其實就在生活裡」的K力蔡幸芳，不僅是一位廚師，也是育有兩個女兒的全職媽媽，孩子小時候從圖書館發送的Bookstart閱讀禮袋開始接觸信誼，也將自己育兒生活透過網路分享，經營「
K力's 幸福芳程式」FB粉絲團吸引逾12萬粉絲，透過家常料理與親自設計的食譜，傳遞育兒的經驗與生活的滋味，一起走進K力的家，看料理達人如何在人生廚房裡，也端出一道道拿手好菜。
成為家人後的我們，溝通變困難了嗎？
結婚將近8年的K力，回憶起剛結婚加上孩子接連出生的那段期間，引發夫妻吵架的兩大原因就是「經濟」與「教養」，來自兩個不同家庭的個體，原生家庭的花錢態度本來就不一樣，男女對家用的想法更是大不同，難免質疑對方花費的用途。K力夫妻兩人不想只是爭吵，因此會花時間討論怎麼分配，才開始以「家」為單位，找出雙方價值觀的交集，列出優先花費順序，一起規劃出更理想的家用配置。
小孩出生之後，先生對教養不過分涉入的態度，卻成了夫妻吵架的導火線，K力分享當時的心情：「先生覺得尊重我的育兒方式，但我會覺得爸爸怎麼都不用心。但站在對方立場仔細想，先生必須同時兼顧工作與家庭，而身為全職媽媽我24小時都陪著孩子，也會主動涉略教養資訊，自然是最能了解孩子的需求，但如果沒有意識到背後的原因，就會容易吵起來。」從一個人、成為夫妻，到一家人的生活，每個階段的溝通都在磨合，都需要學習。
不踩地雷，親密關係從好好溝通開始
當吵架真的發生了，再怎麼怒氣噴發，有些地雷是絕對不能碰，而有些地雷可以好好地被拆解。K力認為吵架的禁忌，就是不能把「離婚」當成掛在嘴邊的氣話，因為多講幾次對方就會當真，人心一旦受傷了是很難被修補的。除了不能碰觸禁忌，拆解吵架地雷的心法就是「不陷入對方情緒」，對方吵，你也跟著吵，容易在情緒的火上加油添柴，因此當對方情緒高漲正在宣洩時，自己反而要先緩一緩，一旦話不那麼快說出來，就能避免越吵越烈。
除了避免雙方情緒同時爆發，也要學著將心中的想法好好說出來。許多爭吵的發生都不是因為當下某件事，而是很多小事的累積，因為沒有把好好說出來，就容易生悶氣或是假裝沒事。K力反而覺得吵架是了解對方的契機，說出心中真正的想法與需求，可以讓彼此知道對方的「底線」，把底線摸透，才能站在對方的角度去看事情，也才能越吵越親密。
照顧好自己的情緒，親子關係更圓滿
從兩人世界到面對親子關係，K力最有感的就是先生的轉變。從前先生比較容易跟孩子有衝突，K力常跟他說：「為什麼孩子4歲，你40歲，兩個人可以吵起來呢？」後來慢慢跟先生溝通，讓他知道孩子在成長，行為還不夠成熟，漸漸地也能看見先生當爸爸後的改變。
前一陣子女兒用枕頭做了一個城堡，先生只是跟她說要睡覺了，請她把枕頭放好，孩子卻情緒大爆發，不斷的哭鬧，一般人可能無法忍受長達20分鐘的哭鬧，但先生卻沒有對孩子生氣。現在的他已經能理解，孩子在情緒爆發的當下，不是硬碰硬的時候，孩子不會記得做錯了什麼，卻會記得爸爸媽媽變成一個很可怕的人，因此會試著找到安撫孩子的方法，讓女兒平靜下來。
這樣的轉變，K力歸因於先生已經將自己的情緒照顧好了，當大人的情緒被好好照顧的時候，才會有能力去照顧好孩子，「後來我們發現，把自己的生活過得好，家裡就會變得很和樂，孩子自然學到和平相處的模式。」
用心料理全家人的美味關係
「我們都知道我們是一個家庭，我們很愛彼此，我們想要溝通而不是吵架，所以我們現在會花比較多時間，去了解對方為什麼這樣做，可能跟他的成長環境、生長背景有關係，試著去理解並且接受。」聊起自己和先生的成長，K力覺得這些養分不但滋潤了自己，也讓雙方成為彼此更好的家人。
熱愛分享料理好滋味的K力，如果用調味料來形容吵架與和好，她覺得應該就是「辣椒」跟「砂糖」了，就像辣和甜兩種味道，少一味就難以變化出豐富的菜色，善用調味料的特性才能烹調出好味道。人生廚房裡，生活也少不了酸甜苦辣，箇中滋味唯有自己嚐過才知道，用對調味才能讓情感加溫，用愛回應，用心溝通，烹調出全家人的美味關係。
