如何利用BMI評估理想體重?

BMI尚有另一種運用方式便是利用各年齡理想BMI對照表，算出你的理想體重及評估肥胖的程度。

理想體重 ＝ BMI值（該年齡理想的BMI值）×【身高（公尺）】2
例如10歲的男孩其理想BMI值為17.1，則150公分高其理想體重的算法為
（18.2）×（1.5）2 ≒41（kg）
再由下面公式來評估肥胖程度

現在體重（公斤）－ 理想體重（公斤）
超量百分比值 ＝理想體重×100﹪
故輕微超重 ： 10-20％
輕度肥胖 ： 20-30 ﹪
中度肥胖 ： 30-50 ﹪
重度肥胖 ： ＞50 ﹪

其他尚有多種公式來計算理想體重，對成年的中國人，以下面的公式為佳
男性身高（cm） 減去80乘以 0.7
女性身高（cm） 減去70乘以 0.6
故160公分的男性理想體重為56公斤，女性為54公斤