2歲還以牛奶當主食！
孩子現在2歲了，不管在保母家或在家，都不喜歡吃飯吃菜，餐餐都堅持要喝牛奶，很擔心他會營養不良，我之前試過很多方法，他都只吃一點點就吵著要喝牛奶，我該怎麼辦？
"奶類是每天要吃的六大類食物中之一，含多種豐富營養素，提供優質蛋白質及鈣質、維生素B2等，也能補充多種人體必需胺基酸、改善腸道、幫助腦部發育，是獲得鈣質的最好來源，也是骨骼構成不可缺少之重要成分。
從孩子出生到1歲，奶類是最重要的食物，6個月大以後開始吃副食品，練習咀嚼與吞嚥技巧，試著攝取奶類之外的營養，但奶類還是主食。隨著年齡的增長，奶類所提供的營養素已無法滿足孩子生長需求，1歲以後的孩子必須接受其他食物，也要學習除了吸吮之外的方式。
固定作息，培養飢餓感
孩子如果只喝奶類，拒絕吃其他食物，建議爸媽固定進食的時間，養成孩子規律的作息，且多安排消耗體能的運動，當用餐時間到了孩子會感到肚子餓，就有可能接受奶類以外的食物，且要先讓孩子吃飯配菜，不夠時再喝奶。
提醒爸媽飯菜先從少量開始，給孩子適應和品味的時間，不用操之過急。另外，食物的製作要精細，以適合孩子的消化系統，顏色也要調配，才能吸引孩子的目光，增進食欲，切忌把食物煮得顏色很暗沉，讓孩子覺得不好吃，造成反感。
爸媽在改善孩子的飲食習慣時要有信心和恆心，孩子一開始可能會用哭鬧等方式進行對抗，爸媽千萬要堅持，一旦妥協了就更不容易改善問題了。（諮詢/周怡宏醫師）
從孩子出生到1歲，奶類是最重要的食物，6個月大以後開始吃副食品，練習咀嚼與吞嚥技巧，試著攝取奶類之外的營養，但奶類還是主食。隨著年齡的增長，奶類所提供的營養素已無法滿足孩子生長需求，1歲以後的孩子必須接受其他食物，也要學習除了吸吮之外的方式。
固定作息，培養飢餓感
孩子如果只喝奶類，拒絕吃其他食物，建議爸媽固定進食的時間，養成孩子規律的作息，且多安排消耗體能的運動，當用餐時間到了孩子會感到肚子餓，就有可能接受奶類以外的食物，且要先讓孩子吃飯配菜，不夠時再喝奶。
提醒爸媽飯菜先從少量開始，給孩子適應和品味的時間，不用操之過急。另外，食物的製作要精細，以適合孩子的消化系統，顏色也要調配，才能吸引孩子的目光，增進食欲，切忌把食物煮得顏色很暗沉，讓孩子覺得不好吃，造成反感。
爸媽在改善孩子的飲食習慣時要有信心和恆心，孩子一開始可能會用哭鬧等方式進行對抗，爸媽千萬要堅持，一旦妥協了就更不容易改善問題了。（諮詢/周怡宏醫師）
