產後大量掉髮怎麼辦？
生產完三個月了，最近狂掉髮該怎麼辦呢？
產後掉髮是很多媽咪們會遇到的問題，的確是很傷腦筋。主要是因為媽咪在生產時耗費大量的體力，產後又因為需要哺乳、照顧寶寶而造成睡眠不足與壓力的形成。
若從飲食方面著手，請媽咪可以多選擇富含維他命B群的食物，如全穀類、糙米、雜糧、鮮奶、深綠色蔬菜等；在蛋白質的選擇上，盡量選擇優質的蛋白質來源，讓身體組織可以合成利用，如瘦肉、魚肉、黃豆製品、奶類等，避免選擇油炸食品、加工肉類等。
水果中的抗氧化物質可以幫助身體對抗氧化壓力，所以建議每天都要攝取，可以多選擇當季盛產的水果，每次約1碗，每天約2~3碗，就可以吃到足夠的抗氧化物。
但是請媽咪不必過度擔心，在一定的時間過後，掉髮的情形就會自行改善，如果還是擔心，建議可以請教家庭醫學科或是皮膚科均可。
(以上問題由 皮膚科醫師 曾銘儀回覆)
若從飲食方面著手，請媽咪可以多選擇富含維他命B群的食物，如全穀類、糙米、雜糧、鮮奶、深綠色蔬菜等；在蛋白質的選擇上，盡量選擇優質的蛋白質來源，讓身體組織可以合成利用，如瘦肉、魚肉、黃豆製品、奶類等，避免選擇油炸食品、加工肉類等。
水果中的抗氧化物質可以幫助身體對抗氧化壓力，所以建議每天都要攝取，可以多選擇當季盛產的水果，每次約1碗，每天約2~3碗，就可以吃到足夠的抗氧化物。
但是請媽咪不必過度擔心，在一定的時間過後，掉髮的情形就會自行改善，如果還是擔心，建議可以請教家庭醫學科或是皮膚科均可。
(以上問題由 皮膚科醫師 曾銘儀回覆)
