小寶寶為什麼不好好睡覺？
小寶寶為什麼不好好睡覺？
小嬰兒的睡眠分析
在出生後的頭兩個星期，新生兒每天大約睡16～17小時，每一個睡眠循環通常是2～3小時，最長的是4個小時，日夜都差不多。所以，半夜起來餵奶是絕對少不了的，為了要撐過這一段「夜生活」，父母最好能夠盡量抓住機會不斷小睡。
大約在一個半月左右的寶寶晚上最長可睡大約6個小時，大部分的爸爸媽媽終於可以較安穩的睡個覺了。在建立日/夜睡眠模式的這段過渡時期，不論寶寶有多可愛，都不要在晚上和他玩太久，要讓他知道晚上不是玩耍的時間；如果他在睡眠中輕微的哭泣和翻動時，大人也不要很快就趨前加以照顧，否則他愈不容易深睡。
滿兩個月時，夜間睡眠可長至7小時；三個月時，全天大約可睡15小時；四到六個月時，嬰兒的睡眠需求每天大約14～15小時，已有明顯的睡眠週期，而且大都能一覺到天亮，生活規律已經可以逐漸與我們大人的生活吻合。
六個月到一歲之間，嬰兒每天平均睡13個小時左右。在夜晚，他可以睡12小時，中間不醒來，只偶爾睜開眼睛一下，馬上又會入睡。
嬰兒大約有一半的睡眠時間屬於淺睡，通常都睡得很淺，只有20%～30%的時間是熟睡。所以，嬰兒比較容易受到內在與外來刺激干擾，像是肚子裡有空氣、腸子的蠕動，或身體不自主的抽動、周圍的聲響......等，這些都使嬰兒在夜裡比大人容易醒來。
為小寶寶建立一套入睡習慣
許多小嬰兒半夜醒來時，無法自己再度入睡，這種無法回睡的能力，可能是因為父母晚上捨不得讓寶寶哭泣，反而讓寶寶失去寶貴的學習契機。因此，父母應該認識這種睡睡醒醒的現象，也要瞭解自己的反應可能使寶寶養成不好的習慣。
1. 發展睡前的固定程序：
首先，固定寶寶入睡的時間，臨睡前可以使用與白天不同的方式，讓寶寶漸漸學會區辨已是一天將近尾聲的時候，例如：洗洗澡、說故事、唱唱歌，或輕輕撫摸寶寶身體，讓寶寶覺得放鬆舒適，然後在寶寶睡著以前把他放到自己的小床上；父母這時可以守在一旁，平靜沈穩地輕拍寶寶，如果有他心愛的玩具、奶嘴，或是熟悉的毯子，也可以用來幫助他入睡。
2. 半夜的回應方式：
當半夜寶寶哼哼嘟嘟時，先觀察寶寶的反應，不要急著開燈，也不要急著將孩子抱起來搖，或跟他說話等，否則每到半睡半醒之際，因為他的醒來可以得到媽媽溫暖懷抱的「獎勵」，反而養成寶寶半夜多次醒來的習慣。寶寶如果持續哭鬧不止，父母再加以輕拍、安撫或將寶寶抱起。若能持之以恆，陪寶寶度過這四、五個月的關鍵期，相信您的寶寶很快便能建立良好的睡眠習慣了！
在出生後的頭兩個星期，新生兒每天大約睡16～17小時，每一個睡眠循環通常是2～3小時，最長的是4個小時，日夜都差不多。所以，半夜起來餵奶是絕對少不了的，為了要撐過這一段「夜生活」，父母最好能夠盡量抓住機會不斷小睡。
大約在一個半月左右的寶寶晚上最長可睡大約6個小時，大部分的爸爸媽媽終於可以較安穩的睡個覺了。在建立日/夜睡眠模式的這段過渡時期，不論寶寶有多可愛，都不要在晚上和他玩太久，要讓他知道晚上不是玩耍的時間；如果他在睡眠中輕微的哭泣和翻動時，大人也不要很快就趨前加以照顧，否則他愈不容易深睡。
滿兩個月時，夜間睡眠可長至7小時；三個月時，全天大約可睡15小時；四到六個月時，嬰兒的睡眠需求每天大約14～15小時，已有明顯的睡眠週期，而且大都能一覺到天亮，生活規律已經可以逐漸與我們大人的生活吻合。
六個月到一歲之間，嬰兒每天平均睡13個小時左右。在夜晚，他可以睡12小時，中間不醒來，只偶爾睜開眼睛一下，馬上又會入睡。
嬰兒大約有一半的睡眠時間屬於淺睡，通常都睡得很淺，只有20%～30%的時間是熟睡。所以，嬰兒比較容易受到內在與外來刺激干擾，像是肚子裡有空氣、腸子的蠕動，或身體不自主的抽動、周圍的聲響......等，這些都使嬰兒在夜裡比大人容易醒來。
為小寶寶建立一套入睡習慣
許多小嬰兒半夜醒來時，無法自己再度入睡，這種無法回睡的能力，可能是因為父母晚上捨不得讓寶寶哭泣，反而讓寶寶失去寶貴的學習契機。因此，父母應該認識這種睡睡醒醒的現象，也要瞭解自己的反應可能使寶寶養成不好的習慣。
1. 發展睡前的固定程序：
首先，固定寶寶入睡的時間，臨睡前可以使用與白天不同的方式，讓寶寶漸漸學會區辨已是一天將近尾聲的時候，例如：洗洗澡、說故事、唱唱歌，或輕輕撫摸寶寶身體，讓寶寶覺得放鬆舒適，然後在寶寶睡著以前把他放到自己的小床上；父母這時可以守在一旁，平靜沈穩地輕拍寶寶，如果有他心愛的玩具、奶嘴，或是熟悉的毯子，也可以用來幫助他入睡。
2. 半夜的回應方式：
當半夜寶寶哼哼嘟嘟時，先觀察寶寶的反應，不要急著開燈，也不要急著將孩子抱起來搖，或跟他說話等，否則每到半睡半醒之際，因為他的醒來可以得到媽媽溫暖懷抱的「獎勵」，反而養成寶寶半夜多次醒來的習慣。寶寶如果持續哭鬧不止，父母再加以輕拍、安撫或將寶寶抱起。若能持之以恆，陪寶寶度過這四、五個月的關鍵期，相信您的寶寶很快便能建立良好的睡眠習慣了！
