3歲孩子喜歡用手抓食物來吃

我的孩子快3歲了,目前讀幼幼班。他已經會用湯匙吃飯,而且吃得不錯。但老師反應,他總是用手抓食物來吃,然後掉的滿地,如果遇到不喜歡吃的食物,就故意把食物空掉到地上或打翻碗,就不用吃了。以前在家裡,我怕他玩食物,多半是我餵他,現在讓他自己吃,他一樣用手抓,還不肯好好坐著吃。我到底該怎麼教他呢?
請您先花些時間釐清孩子用手抓食物的原因:如果孩子的口語表達能力不錯,您可以試著問問他,如果他說不清楚或不想說的話,請不要逼問他了,以免他因此感到焦慮。您可以試著和孩子共讀和用餐相關的圖畫書(如《寶寶喜歡吃》,信誼)或是玩扮演遊戲,孩子可能會順著情節自然說出他的想法,這樣您就能針對原因進行調整。

增加使用餐具的成功經驗與樂趣
有些孩子覺得用餐具很麻煩,用手拿食物更方便。這樣的話,建議您多為孩子準備容易舀起的食物,並提供適合好用的餐具,幫助他逐步累積使用餐具的成功經驗,這樣就能減少他的抗拒。您還能趁著帶孩子外出用餐時,引導他觀察其他大孩子使用餐具的狀況,您可以說:「你看,小朋友都用湯匙吃飯呢,我們也來試試看吧!」藉此鼓勵他多使用餐具(也請老師在學校多鼓勵孩子)。此外,為孩子準備有他喜愛圖案的專用餐具,或是讓他一起挑選自己的餐具,也能增加他用餐的自主性與樂趣。總之,只要孩子願意嘗試,就能更順利、更溫和的改掉用手抓食物的習慣;避免採用太強硬的手段,以免讓他更抗拒用餐具。

帶著孩子收拾,學習為自己負責
此外,孩子可能偶然發現,只要他把碗打翻或把食物弄掉在地上,他就可以不用吃不喜歡的食物,於是之後就可能刻意這麼做。當孩子又這麼做時,大人要保持溫和堅定的態度,以平緩低沉的語調,告訴他這樣的行為是不可接受的。當孩子吃飽之後,再帶著他一起清理,除了養成他負責任的習慣,也讓他知道打翻食物並不能達到不吃的目的,他就會減少這麼做了。

正向開放態度,鼓勵嘗試新食物
當孩子不願意接受某些食物,最好的方法,就是大人用正向、開放的態度,多鼓勵他嘗試;不要太快放棄,即便他只願意吃一小口,也要好好地稱讚他,或許他就願意接受了。反之,如果逼迫孩子吃他不想吃的東西,用餐時間就變成很有壓力,他會更加抗拒,甚至想辦法逃避。

家園合作,同步改善用餐習慣
因為孩子已經上學了,建議您找時間和老師聊一聊,了解學校對孩子挑食的處理方式,和老師合作,制定一致的原則,盡可能找出學校、家庭可以同步採取的作法,當家庭和學校雙管齊下,就能更有效地協助孩子改善不適當的用餐習慣。

(以上問題由 信誼教養諮詢小組回覆)