如何改善懷孕後腰痛問題

懷孕34週,後幾週平躺時腰幾乎不能左右動,一動就很酸痛,有什麼方式可以改善呢?有時候走路右腳會突然發涼,感覺壓迫到神經,但是動一下就好了,是什麼原因造成的呢?

懷孕34週,可能因為骨盆腔充血,脊髓神經受壓迫,而造成腰痛或腳部異樣感覺,生產完就會逐漸改善。建議懷孕期間可做些溫和的運動、柔軟體操、孕婦瑜珈或游泳....等,都會有幫助。 懷孕的腰酸是很不舒服的。如果仍然無法改善,又非常不舒服,可以使用止痛藥。(以上問題由 婦產科權威醫師 詹益宏回覆)