妊娠糖尿病的飲食建議
懷孕後期驗出有妊娠糖尿病，衛教要我控制飲食，但又擔心雙胞胎體重不夠，請問有好的建議嗎？
糖尿病在中醫的觀念裡，是區分很多的症型的哦！臨床辨證類型有氣陰兩虛，脾腎、肝腎兩虛，心脾、心肺以及脾胃兩虛型等各類型，治療多結合病位進行辨證施治。媽媽如果需要對症調理的話，還需請專業中醫師四診合參後，提供針對性建議會比較合適。
如果媽媽不容易理解的話，舉個例子來說：比如「感冒」，中醫感冒有風寒感冒和風熱感冒之分，體質方面還有陽虛感冒、氣虛感冒、陰虛感冒之別，在兼症中，還有更多的兼夾症狀。只是風寒和風熱的差別，治療方法和調理方式就差別很大。如：生薑黑糖水可以發散風寒，但卻會加重風熱感冒的症狀，甚至變生他病，引起更嚴重的後果。
對於妊娠糖尿病的總體飲食建議，有幾項特別需要注意的地方：
1. 均衡飲食：依據飲食計畫適量攝取主食類、水果類、油 脂類、奶類和蛋魚肉豆類。《黃帝內經》指出：「五穀爲養，五果爲助，五畜爲益，五菜爲充，氣味合而服之，以補益精氣。」並指出：「勿使過之，傷其正也」。意思就是說：五穀雜糧才是養身體的主食，雞魚肉蛋是副食，蔬菜水果適量添加作為補充，再好的食物也不要單一長期使用，以免傷及脾胃，反而使營養不均衡。
2. 多選用豐富含纖維質當季、當地的食物，不吃任何加工類或醃製的食品。如：糖果、煉乳、蜂蜜、汽水、罐裝或盒裝的果汁、加糖蜜餞、蛋捲、中西式甜點、含糖罐頭等。
3. 早上一杯溫熱的淡鹽水或溫開水，平時多補充纖維素含量高的蔬菜水果，蔬菜類如：茭白筍、菠菜、芹菜、絲瓜、蘿蔔等，都有豐富的膳食纖維；菇類有金針菇、黑木耳、銀耳等。水果中則以水梨、蘋果、鳳梨、奇異果等含纖維素多。每天可以選擇三到五種水果，每種水果選擇少量來配合食用，這樣吃的全面又不會過量。
4. 避免油炸、油煎和油酥的食物。避免攝取高膽固醇食物，如腦、肝、內臟類食品，烹調食物多採用清炒、清蒸、水煮、涼拌等方式。
5. 適量運動，尤其是飯後一小時，在家人陪伴下快走，伴擺臂，加強心肺活力，可顯著改善血糖值。
(以上問題由 中醫師 閻利利醫師回覆)
如果媽媽不容易理解的話，舉個例子來說：比如「感冒」，中醫感冒有風寒感冒和風熱感冒之分，體質方面還有陽虛感冒、氣虛感冒、陰虛感冒之別，在兼症中，還有更多的兼夾症狀。只是風寒和風熱的差別，治療方法和調理方式就差別很大。如：生薑黑糖水可以發散風寒，但卻會加重風熱感冒的症狀，甚至變生他病，引起更嚴重的後果。
對於妊娠糖尿病的總體飲食建議，有幾項特別需要注意的地方：
1. 均衡飲食：依據飲食計畫適量攝取主食類、水果類、油 脂類、奶類和蛋魚肉豆類。《黃帝內經》指出：「五穀爲養，五果爲助，五畜爲益，五菜爲充，氣味合而服之，以補益精氣。」並指出：「勿使過之，傷其正也」。意思就是說：五穀雜糧才是養身體的主食，雞魚肉蛋是副食，蔬菜水果適量添加作為補充，再好的食物也不要單一長期使用，以免傷及脾胃，反而使營養不均衡。
2. 多選用豐富含纖維質當季、當地的食物，不吃任何加工類或醃製的食品。如：糖果、煉乳、蜂蜜、汽水、罐裝或盒裝的果汁、加糖蜜餞、蛋捲、中西式甜點、含糖罐頭等。
3. 早上一杯溫熱的淡鹽水或溫開水，平時多補充纖維素含量高的蔬菜水果，蔬菜類如：茭白筍、菠菜、芹菜、絲瓜、蘿蔔等，都有豐富的膳食纖維；菇類有金針菇、黑木耳、銀耳等。水果中則以水梨、蘋果、鳳梨、奇異果等含纖維素多。每天可以選擇三到五種水果，每種水果選擇少量來配合食用，這樣吃的全面又不會過量。
4. 避免油炸、油煎和油酥的食物。避免攝取高膽固醇食物，如腦、肝、內臟類食品，烹調食物多採用清炒、清蒸、水煮、涼拌等方式。
5. 適量運動，尤其是飯後一小時，在家人陪伴下快走，伴擺臂，加強心肺活力，可顯著改善血糖值。
(以上問題由 中醫師 閻利利醫師回覆)
